☆オムキャベツ☆

デリシャスとら
デリシャスとら @cook_40042006

簡単低カロリー&低コストレシピシリーズ第一弾!
このレシピの生い立ち
家にキャベツが大量発生してて、バイトでオムライスのオムレツを作るようになったので作ってみました!

☆オムキャベツ☆

簡単低カロリー&低コストレシピシリーズ第一弾!
このレシピの生い立ち
家にキャベツが大量発生してて、バイトでオムライスのオムレツを作るようになったので作ってみました!

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材料

1人分
  1. キャベツ 1/4玉
  2. ベーコン 1/2枚
  3. スライスチーズ 1/2枚
  4. Aケチャップ 大さじ3
  5. Aソース 大さじ1
  6. A醤油 大さじ1/2
  7. 2個
  8. 塩•こしょう 少々
  9. オリーブ 大さじ1
  10. バター(なければマーガリン 小さじ1
  11. 粉チーズ 好きな量

作り方

  1. 1

    キャベツを千切りにして器に入れ、レンジで2分チン!
    その間にフライパンでベーコンを焼く。

  2. 2

    チンしたキャベツをお皿にこんもりと盛り、その上にスライスチーズをのせる。
    ベーコンは別のお皿にとっておく。

  3. 3

    ベーコンを焼いたフライパンにAを加え、弱火にかけながら混ぜる。混ざったら火を止めておく。

  4. 4

    卵をボウルに割り入れ、塩•こしょうを加え、よくほぐす。

  5. 5

    小さいフライパンにオリーブ油を入れて熱し、フライパン全体に広げる。フライパンが熱くなったらバターを入れ、すぐ4を入れる。

  6. 6

    フライパンを揺すりながら半熟状態になるまで、お箸で絶えず混ぜる。半熟になったら、端から中央を包むように卵をまとめる。

  7. 7

    6のオムレツを2のキャベツの上にのせて、オムレツの真ん中を開きながらキャベツ全体を卵で覆うように広げる。

  8. 8

    3を少し熱して温め、7にかける。
    その上に2のベーコンをのせ、粉チーズをふりかけたら出来上がり!

コツ・ポイント

6で卵がまとめられない!とか卵が固まりすぎて7でうまく卵が広がらない!って方にオムレツの裏技★6の卵が半熟になった時点でオリーブ油を少しずつ卵の周りを一周させるようにかけ、フライパンから2に卵を滑らせるように盛ると上手くキャベツを覆えます!

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デリシャスとら
デリシャスとら @cook_40042006
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やっと受験終わってレシピ投稿再開できるようになりました!!「おいしいっ」って嬉しそうに食べてもらえる料理をいつも作れるようにしたいなぁ(^ー^)自分自身も食べたり飲んだりするのってすごく幸せになれるから大好きです!!たくさんレパートリーを増やしていきたいです☆
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