CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ファットフリー!豆乳グラタン
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ファットフリー!豆乳グラタン-レシピのメイン写真

ファットフリー!豆乳グラタン

紅生姜天ひやむぎっ
紅生姜天ひやむぎっ @cook_40079130

バターを使わない豆乳ホワイトソースのグラタン。ヘルシーですよ。
このレシピの生い立ち
ヘルシーなグラタンをずっと追い求めています。これは一つの完成形かな。でもまだ改良したいです。

バターを使わない豆乳ホワイトソースのグラタン。ヘルシーですよ。
このレシピの生い立ち
ヘルシーなグラタンをずっと追い求めています。これは一つの完成形かな。でもまだ改良したいです。

もっと読む

ファットフリー!豆乳グラタン

紅生姜天ひやむぎっ
紅生姜天ひやむぎっ @cook_40079130

バターを使わない豆乳ホワイトソースのグラタン。ヘルシーですよ。
このレシピの生い立ち
ヘルシーなグラタンをずっと追い求めています。これは一つの完成形かな。でもまだ改良したいです。

バターを使わない豆乳ホワイトソースのグラタン。ヘルシーですよ。
このレシピの生い立ち
ヘルシーなグラタンをずっと追い求めています。これは一つの完成形かな。でもまだ改良したいです。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

たっぷり四人分
  • 豆乳 500cc
  • 卵黄 三個
  • 薄力粉 15グラム
  • コーンスターチ 15グラム
  • 八丁味噌 大さじ1
  • 鶏胸肉 300〜500グラム
  • シメジ 半パック~
  • タマネギ 大一個
  • 赤パプリカ 一個
  • 低脂肪ピザ用チーズ お好みの量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    豆乳を450ccと50ccに分け、50ccの方に卵黄、薄力粉、コーンスターチを入れて混ぜる。

  2. 2

    鍋で豆乳450ccを温めながら八丁味噌を溶かす

  3. 3

    鍋の豆乳に、粉等を混ぜた豆乳をゆっくり加えていく。

  4. 4

    弱火で加熱。木べらで混ぜ続ける。木べらの動きが重くなり、どろっとしたらソース完成。

  5. 5

    タマネギとパプリカは薄切り、シメジはほぐし、鶏胸肉は小さめの一口大に切る。

  6. 6

    タマネギを炒め、しんなりしたら鶏胸肉を追加、肉に火が通ったらシメジとパプリカを入れて軽く炒める。

  7. 7

    グラタン皿に具を敷き詰め、ソースをかける。チーズを好みの量のせたらオーブンやグリルへ。チーズに焦げ目がついたら完成。

コツ・ポイント

無脂肪乳だとどうしても独特の風味が出てしまい、ヘルシーが主張し過ぎる気がします。豆乳に八丁味噌でコクを足すのがベターでした。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

紅生姜天ひやむぎっ
紅生姜天ひやむぎっ @cook_40079130
2013/08/27 16:56に公開
ダイエットも意識しつつ、美味しいものも食べたいなと試行錯誤しています。旦那と二人暮し。
もっと読む

このレシピのキーワード

グラタン 豆乳 シメジ ピザ用チーズ 薄力粉 玉ねぎ 豆みそ 卵黄 鶏胸肉

似たレシピ

その他のレシピ

  1. じゃがいもと豚肉のオイスター炒め
  2. スコビー(SCOBY)とヨーグルト
  3. 簡単 春巻き
  4. オートミールバナナパンケーキ
  5. 【デザート】フレンチトースト
  1. 節約♪ヘルシー♪カリッじゅわっの高野豆腐
  2. 簡単!手作りスープの塩ラーメン♪
  3. ➏フライパンひとつで手羽元のピリッ酢煮➏
  4. 祝200件★ビールに最高♡ゴーヤおつまみ
  5. 簡単ジューシー♪金のとりから 新宮食堂風
  6. Ham and Cheese Breakfast Cups
  7. Easy Beef Burritos
  8. Oh so tasty parmesan cheese toast
  9. AMIEs COCONUT Macaroons
  10. Pam's spicy sauteed shrimp....
  1. ブルーベリーコンフィチュール
  2. デミグラスグラタン
  3. とっても簡単! オリジナル茶碗蒸し
  4. 【離乳食】ベビーフードdeライスコロッケ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18874668
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close