ファットフリー!豆乳グラタン

紅生姜天ひやむぎっ @cook_40079130
バターを使わない豆乳ホワイトソースのグラタン。ヘルシーですよ。
このレシピの生い立ち
ヘルシーなグラタンをずっと追い求めています。これは一つの完成形かな。でもまだ改良したいです。
ファットフリー!豆乳グラタン
バターを使わない豆乳ホワイトソースのグラタン。ヘルシーですよ。
このレシピの生い立ち
ヘルシーなグラタンをずっと追い求めています。これは一つの完成形かな。でもまだ改良したいです。
作り方
- 1
豆乳を450ccと50ccに分け、50ccの方に卵黄、薄力粉、コーンスターチを入れて混ぜる。
- 2
鍋で豆乳450ccを温めながら八丁味噌を溶かす
- 3
鍋の豆乳に、粉等を混ぜた豆乳をゆっくり加えていく。
- 4
弱火で加熱。木べらで混ぜ続ける。木べらの動きが重くなり、どろっとしたらソース完成。
- 5
タマネギとパプリカは薄切り、シメジはほぐし、鶏胸肉は小さめの一口大に切る。
- 6
タマネギを炒め、しんなりしたら鶏胸肉を追加、肉に火が通ったらシメジとパプリカを入れて軽く炒める。
- 7
グラタン皿に具を敷き詰め、ソースをかける。チーズを好みの量のせたらオーブンやグリルへ。チーズに焦げ目がついたら完成。
コツ・ポイント
無脂肪乳だとどうしても独特の風味が出てしまい、ヘルシーが主張し過ぎる気がします。豆乳に八丁味噌でコクを足すのがベターでした。
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