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☆韓国風~甘辛塩麹やわらかカラ揚げ
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☆韓国風~甘辛塩麹やわらかカラ揚げ-レシピのメイン写真

☆韓国風~甘辛塩麹やわらかカラ揚げ

オリエンタルママ
オリエンタルママ @cook_40039321

鶏胸肉を塩麹と特製調味料に漬け込み、から揚げにし、自家製ダレで、カラッと揚がった鶏と揚げ胡桃に絡ませました。最高に美味!
このレシピの生い立ち
から揚げが大好きな家族です。でもカロリーを抑えたく塩麹と胸肉で美味しくがんばっています。

鶏胸肉を塩麹と特製調味料に漬け込み、から揚げにし、自家製ダレで、カラッと揚がった鶏と揚げ胡桃に絡ませました。最高に美味!
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から揚げが大好きな家族です。でもカロリーを抑えたく塩麹と胸肉で美味しくがんばっています。

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☆韓国風~甘辛塩麹やわらかカラ揚げ

オリエンタルママ
オリエンタルママ @cook_40039321

鶏胸肉を塩麹と特製調味料に漬け込み、から揚げにし、自家製ダレで、カラッと揚がった鶏と揚げ胡桃に絡ませました。最高に美味!
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から揚げが大好きな家族です。でもカロリーを抑えたく塩麹と胸肉で美味しくがんばっています。

鶏胸肉を塩麹と特製調味料に漬け込み、から揚げにし、自家製ダレで、カラッと揚がった鶏と揚げ胡桃に絡ませました。最高に美味!
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材料

2人分
  • チキン胸肉 200g
  • 塩麹 10g
  • ■鶏の下味用調味料
  • コチュジャン 5g
  • 胡麻油 5g
  • 醤油・酒 各5gずつ
  • ■オリジナルソース
  • コチュジャン 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • ケチャップ 大さじ1
  • 蜂蜜 大さじ2
  • 米酢 小さじ1
  • 胡麻油 小さじ3分の1
  •  胡桃 20g
  •  衣用小麦粉 10g
  •  片栗粉 20g
  •  揚げ油 たっぷり利用
  • にんにく摩り下ろし 5g
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作り方

  1. 1

    ビニールに、下味調味料を交ぜ入れ30gほどにカットした胸肉をもみ込んでから空気を抜き、冷蔵庫で半日ぐらい置く

  2. 2

    2種の粉を鶏の表面につけて中火でからっと揚げていく
    くるみも焦げないように素揚げする

  3. 3

    フライパンにオリジナルソースの胡麻油までを入れて弱火で温めておく

    • ☆韓国風~甘辛塩麹やわらかカラ揚げ作り方3写真
  4. 4

    から揚げを、3の中にいれてよく味をなじませるように絡める

    • ☆韓国風~甘辛塩麹やわらかカラ揚げ作り方4写真

コツ・ポイント

彩が映えるようにサラダ菜の上に絡めたチキンを置くとよいです。

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オリエンタルママ
オリエンタルママ @cook_40039321
2012/11/22 04:41に公開
気ままに、料理日記を楽しんでいます。お忙しい中、つくれぽを皆さんありがとうございます。健康を意識したお手軽レシピを気ままにレシピ日記にしていきたいと思います。
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このレシピのキーワード

鶏肉 片栗粉 はちみつ こうじ くるみ にんにく 酒 コチュジャン 小麦粉 ケチャップ 鶏胸肉

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