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【夏の常備菜】なすの涼拌<リャン・バン>
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【夏の常備菜】なすの涼拌<リャン・バン>-レシピのメイン写真

【夏の常備菜】なすの涼拌<リャン・バン>

うるめっこ
うるめっこ @cook_40202313

凉拌(リャン・バン)とは、「冷たくした」食材を調味料で「和えた」料理のことです。
あと一品欲しい時に活躍します♪
このレシピの生い立ち
夏になると、ピリ辛さっぱり味のちょこっと一品が欲しくなるので。

凉拌(リャン・バン)とは、「冷たくした」食材を調味料で「和えた」料理のことです。
あと一品欲しい時に活躍します♪
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夏になると、ピリ辛さっぱり味のちょこっと一品が欲しくなるので。

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【夏の常備菜】なすの涼拌<リャン・バン>

うるめっこ
うるめっこ @cook_40202313

凉拌(リャン・バン)とは、「冷たくした」食材を調味料で「和えた」料理のことです。
あと一品欲しい時に活躍します♪
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夏になると、ピリ辛さっぱり味のちょこっと一品が欲しくなるので。

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材料

4人分
  • なす 3本
  • にんにく(みじん切り) 1片
  • 鷹の爪 1本
  • ごま油(炒め用) 大さじ1
  • ★白ネギ(みじん切り) 20g
  • ★砂糖 小さじ2
  • ★醤油 大さじ2
  • ★酢 大さじ3
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作り方

  1. 1

    なすは半分の長さに切ってから縦に4等分する。
    鷹の爪は種を取り、好きな大きさにちぎる。

  2. 2

    水を入れたボウルに塩ひとつかみを入れてアク抜きをする。
    (5分くらい)
    ※塩水につけると油の吸収が抑えられます

    • 【夏の常備菜】なすの涼拌<リャン・バン>作り方2写真
  3. 3

    ★を混ぜ合わせる。

    • 【夏の常備菜】なすの涼拌<リャン・バン>作り方3写真
  4. 4

    フライパンにごま油とにんにく・鷹の爪を入れて熱し、香りが出てきたら水気をしっかり切ったなすを加えて焼き色が付くまで焼く。

    • 【夏の常備菜】なすの涼拌<リャン・バン>作り方4写真
  5. 5

    熱い状態のなすを皮を下にして保存容器に入れ[3]をかける。

    • 【夏の常備菜】なすの涼拌<リャン・バン>作り方5写真
  6. 6

    粗熱が取れたら、なすをひっくり返し、冷蔵庫へ入れる。

コツ・ポイント

温度が下がる時に味はしみ込みやすくなるので、なすが熱いうちに漬け込んで下さい。

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うるめっこ
うるめっこ @cook_40202313
2013/08/30 17:26に公開

このレシピのキーワード

なす にんにく トウガラシ 長ネギ

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