三色みぞれ和え

グリーンフード栄養士
グリーンフード栄養士 @cook_40062124

さっぱりとした和え物です。
このレシピの生い立ち
暑い日でも食べやすい、サッパリしたレシピです。

三色みぞれ和え

さっぱりとした和え物です。
このレシピの生い立ち
暑い日でも食べやすい、サッパリしたレシピです。

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材料

4人分
  1. トマト 100g
  2. むき枝豆 40g
  3. コーン 32g
  4. 大根おろし 100g
  5. 穀物酢 16g
  6. 食塩 1.2g
  7. 上白糖 12g

作り方

  1. 1

    トマトは湯むきしてサイコロ切りにする。   

  2. 2

    枝豆は塩ゆでし、コーンもさっとボイルする。

  3. 3

    調味料を合わせ煮切ったら火からおろし冷ます。

  4. 4

    枝豆の1/4量を残し、トマト、むき枝豆、大根おろしを甘酢で和える。

  5. 5

    ④を器に盛りつけ、残した枝豆を散らして完成。

コツ・ポイント

トマトは皮を湯むきする事で高齢者の方にも食べやすくします。

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