切干チーズ大葉たらこで　～たらこスパ風～

切干チーズ大葉たらこで　～たらこスパ風～-レシピのメイン写真

切干チーズ大葉たらこで　～たらこスパ風～

LOVE_vegee @cook_40166671

2016/03/02クックパッドニュース掲載感謝です☆
ミネラル不足の為切干大根で挑戦　私には違和感ない切干たらこスパ☆
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にちょうど　全材料があったし、早く　セール大葉とたらこを使いたかった

「スパゲティだと炭水化物で糖分だから、控えたい」と
ミネラル豊富な「切干大根」を使用

適当に　たらこスパの要領で作ったら、思ったとおりの味に出来上がった

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ミネラル不足の為切干大根で挑戦　私には違和感ない切干たらこスパ☆
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にちょうど　全材料があったし、早く　セール大葉とたらこを使いたかった

「スパゲティだと炭水化物で糖分だから、控えたい」と
ミネラル豊富な「切干大根」を使用

適当に　たらこスパの要領で作ったら、思ったとおりの味に出来上がった

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切干チーズ大葉たらこで　～たらこスパ風～

LOVE_vegee @cook_40166671

2016/03/02クックパッドニュース掲載感謝です☆
ミネラル不足の為切干大根で挑戦　私には違和感ない切干たらこスパ☆
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にちょうど　全材料があったし、早く　セール大葉とたらこを使いたかった

「スパゲティだと炭水化物で糖分だから、控えたい」と
ミネラル豊富な「切干大根」を使用

適当に　たらこスパの要領で作ったら、思ったとおりの味に出来上がった

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ミネラル不足の為切干大根で挑戦　私には違和感ない切干たらこスパ☆
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冷蔵庫にちょうど　全材料があったし、早く　セール大葉とたらこを使いたかった

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ミネラル豊富な「切干大根」を使用

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材料

1～2人分

切干大根約45gくらい
しめじ 1パック
バターORマーガリン大さじ1
牛乳大さじ2
たらこ 1腹
大葉(千切り) 5枚～
チーズ(とろけるタイプ) 適当
海苔適当
こしょうお好みで

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作り方

1

切干大根を裏パッケージの説明通り、水に戻す　（私は、1時間）
もみ洗い後、水気を切る
2

フライパンに、オリーブ油をひき、（1）を入れ、3分ほど炒める　（焦がさないよう）
3

食べやすく　ほどいたしめじを入れ、軽く炒める
4

マーガリン（バター）、牛乳を加え、たらこも加え、炒める
全体に（しめじやたらこ）火がとおったら、火を止める
5

最後に大葉、チーズを加え、からめる
器に盛り、海苔、コショウをふる
（おわり）

コツ・ポイント

*　たらこに塩分があるので、塩なし
*　切干に合った分量のたらこがGOOD
*　私は何故か、牛乳を入れる
*　最初、切干を焦がさないよう炒める

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LOVE_vegee @cook_40166671

2013/08/26 06:20に公開

ほぼほぼベジタリアンでしたが、今は完全にベジタリアンです（2021年現在）肌・お通じ等、全てにおいて調子が良く、私には合っています(o^―^o)

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このレシピのキーワード

パスタ大葉海苔たらこシメジバター牛乳チーズ切り干し大根

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