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ジャーマン☆お豆♪
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ジャーマン☆お豆♪-レシピのメイン写真

ジャーマン☆お豆♪

YOGAママ
YOGAママ @cook_40068771

ポテトは糖質が多いので代わりにお豆で代用してみました。
このレシピの生い立ち
糖質制限していて時に考えたレシピです。

ポテトは糖質が多いので代わりにお豆で代用してみました。
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ジャーマン☆お豆♪

YOGAママ
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ポテトは糖質が多いので代わりにお豆で代用してみました。
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材料

3人分
  • ベーコン 200g
  • ミックス豆の水煮の缶詰 1缶
  • ニンニク 3片
  • 塩コショウ 適量
  • オリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    オリーブオイルをフライパンに入れ、ニンニクの微塵切りを入れたら火をつけ香りを出します。

  2. 2

    ベーコンをフライパンに入れ軽く炒めたらお豆の缶詰の水気をきって入れ、炒めます。

  3. 3

    全体に馴染んだら塩コショウして出来上がりです。

  4. 4

    お豆はひよこ豆やミックス豆、レンズ豆などが美味しいです。輸入食材屋さんで見つけて下さいね。

コツ・ポイント

お豆がカピカピした部分が美味しいです。

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YOGAママ
YOGAママ @cook_40068771
2013/08/22 09:45に公開
ゆるゆるとYOGAを教えて10数年。食と健康とダイエットでもゆるゆるとやれるレシピを載せています。
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このレシピのキーワード

缶詰 ベーコン にんにく

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