◎しらすの和風ぽん酢サラダ◎

桃的美しき日々
桃的美しき日々 @cook_40034079

レタスとしらすとぽん酢で和風に~みょうがが入ると夏だな~って感じます。
このレシピの生い立ち
最近、食べる順序を変えるだけで体に良いことを知りました。野菜→汁物→タンパク質(肉や魚など)→ごはんの順で食べています。最初にサラダを食べるとおなかがいっぱいになり、血糖値も上がりにくいのでお勧めです。

◎しらすの和風ぽん酢サラダ◎

レタスとしらすとぽん酢で和風に~みょうがが入ると夏だな~って感じます。
このレシピの生い立ち
最近、食べる順序を変えるだけで体に良いことを知りました。野菜→汁物→タンパク質(肉や魚など)→ごはんの順で食べています。最初にサラダを食べるとおなかがいっぱいになり、血糖値も上がりにくいのでお勧めです。

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材料

3人分
  1. レタス 大きい葉 3枚位
  2. プチトマト 6個
  3. みようが 1本
  4. しらす ひとつかみ
  5. ぽん酢 ひとまわし

作り方

  1. 1

    野菜は洗っておく。レタスは手でちぎってプチトマトは半分に、みょうがは千切りにしておく。

  2. 2

    深いお皿か丼にレタス、プチトマト、みょうがの順に入れ、最後にしらすをトッピングして、ぽん酢を回しかける。完成

コツ・ポイント

ノンオイルだからヘルシーですよ!

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桃的美しき日々
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食べること大好きな料理好き。普段は家族3人分のお料理を作っています。♡2024年9月現在>お陰様で届いたつくれぽ560件超★皆様ありがとうございます
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