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ぺらぺら大根と牛肉の炒め煮
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ぺらぺら大根と牛肉の炒め煮-レシピのメイン写真

ぺらぺら大根と牛肉の炒め煮

シュガーカット
シュガーカット @cook_40190884

ピーラーで削った大根がパスタのよう。牛肉のうま味がきいた煮物です。
このレシピの生い立ち
シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー120kcal、糖質4.2g(1人分)
砂糖使用時より12kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/

ピーラーで削った大根がパスタのよう。牛肉のうま味がきいた煮物です。
このレシピの生い立ち
シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー120kcal、糖質4.2g(1人分)
砂糖使用時より12kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
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ぺらぺら大根と牛肉の炒め煮

シュガーカット
シュガーカット @cook_40190884

ピーラーで削った大根がパスタのよう。牛肉のうま味がきいた煮物です。
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シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー120kcal、糖質4.2g(1人分)
砂糖使用時より12kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/

ピーラーで削った大根がパスタのよう。牛肉のうま味がきいた煮物です。
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シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー120kcal、糖質4.2g(1人分)
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詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
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材料

2人分
  • 大根 200g
  • 牛赤身(もも)ひき肉 80g
  • 大根の葉 40g
  • A しょうゆ 小さじ2
  • A シュガーカットゼロ 小さじ2/3
  • A ごま油 小さじ1
  • B 酒 大さじ1
  • B しょうゆ 小さじ1
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作り方

  1. 1

    大根はピーラー(皮引き)で、長めのリボン状に削る。

  2. 2

    大根の葉は塩少量(分量外)を加えた沸騰湯でゆで、水にとり、水けを絞ってみじん切りにする。

  3. 3

    鍋にひき肉とAを入れ、木じゃくしでよく混ぜ合わせてから火にかけ、肉に火が通ってパラパラになるまで炒める。

  4. 4

    3に大根を加えてさらに炒め、大根がしんなりとしたらBの酒としょうゆを加えて炒める。

  5. 5

    最後に大根の葉を加えて炒め合わせ、火を止めて器に盛る。

コツ・ポイント

大根は火を通しすぎないようにして、しゃきっとした歯ざわりを楽しみましょう。

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シュガーカット
シュガーカット @cook_40190884
2016/07/21 04:26に公開
浅田飴が運営する低カロリー&低糖質レシピサイト。500以上の女子栄養大学香友会や人気料理家監修のレシピは糖尿病/メタボ/ダイエット中の方に役立つ栄養価&食品交換表付き。商品情報、キャンペーン、イベントのご案内も。▼シュガーカットレシピ倶楽部▼https://www.asadaame.co.jp/recipeclub/
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このレシピのキーワード

炒め煮 大根 牛肉 ひき肉 大根の葉 赤身 酒

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