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プロテインフォンダンショコラ低糖質
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プロテインフォンダンショコラ低糖質-レシピのメイン写真

プロテインフォンダンショコラ低糖質

えん☆たん
えん☆たん @cook_40099889

プロティンの低糖質フォンダンショコラ

筋肉頑張って育てて太りたくないよという人に是非送ってあげましょう(笑)

このレシピの生い立ち
何となくフォンダンショコラ食べたかったのさ。

プロティンの低糖質フォンダンショコラ

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えん☆たん
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材料

  • 純ココア 10g
  • ココナッツミルク 10g
  • ZERO甘味料 30g
  • 豆乳 40g
  • 卵 1個
  • プロティン 10g
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作り方

  1. 1

    出来上がり予定のシリコンココット容器に卵以外を入れ600w30秒チン

    • プロテインフォンダンショコラ低糖質作り方1写真
  2. 2

    壁面にこすりつけながら粉が無くなるようにする。

    • プロテインフォンダンショコラ低糖質作り方2写真
  3. 3

    卵を入れます。

    • プロテインフォンダンショコラ低糖質作り方3写真
  4. 4

    まぜます。

    • プロテインフォンダンショコラ低糖質作り方4写真
  5. 5

    600w2分チン

    • プロテインフォンダンショコラ低糖質作り方5写真
  6. 6

    お皿に盛り付けます

    • プロテインフォンダンショコラ低糖質作り方6写真

コツ・ポイント

プロティンは一日摂取量でもいいです。量に応じて多少豆乳を増やしたり甘味料増やしてください。

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えん☆たん
えん☆たん @cook_40099889
2017/02/08 10:21に公開
太りにくいスイーツから本格的な物まで作ってはより簡単なものをアップしていきたいと思ってます。どうぞよろしくお願いします。プロテインレシピとか作りまくってるのになかなかアップ出来てません(‾▽‾;)さぁまた載せなきゃなーです。
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このレシピのキーワード

フォンダンショコラ 豆乳 ココア ココナッツミルク 卵

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