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サバ缶とお好み焼き粉で簡単
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サバ缶とお好み焼き粉で簡単-レシピのメイン写真

サバ缶とお好み焼き粉で簡単

raradesu
raradesu @cook_40061473

サバの味噌煮缶とお好み焼き粉で簡単一品
このレシピの生い立ち
テレビでサバ缶がダイエットにいいと言っていたので、サバ缶を使った簡単なレシピ考えて見ました。

サバの味噌煮缶とお好み焼き粉で簡単一品
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テレビでサバ缶がダイエットにいいと言っていたので、サバ缶を使った簡単なレシピ考えて見ました。

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サバ缶とお好み焼き粉で簡単

raradesu
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サバの味噌煮缶とお好み焼き粉で簡単一品
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テレビでサバ缶がダイエットにいいと言っていたので、サバ缶を使った簡単なレシピ考えて見ました。

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材料

  • サバ味噌煮缶 1缶
  • 生姜 少々
  • ☆お好み焼き粉 100g
  • ☆水 100cc
  • ☆卵 1個
  • ごま油 少々
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作り方

  1. 1

    生姜を細切りにする

  2. 2

    ☆をボールに入れよく混ぜる

  3. 3

    しょうがとサバ缶を汁ごと入れてまぜる

    • サバ缶とお好み焼き粉で簡単作り方3写真
  4. 4

    フライパンにごま油を熱して3を両面焼く

    • サバ缶とお好み焼き粉で簡単作り方4写真

コツ・ポイント

お好み焼きの大きさより小さく薄いほうが焼きやすいかもしれません。味付けもサバ缶の味噌味だけで美味しくできちゃいます。

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raradesu
raradesu @cook_40061473
2013/08/05 02:59に公開
手軽にできるアレンジ料理が大好き!これ以上体重が増えたら困るので、できるだけ満腹感があるけどヘルシーなお料理がつくれたらいいなぁって試行錯誤の毎日です。
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このレシピのキーワード

サバ 缶詰 お好み焼きの粉 卵 しょうが

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