美肌生活♡大根かいわれツナワカメサラダ
kanachimny @cook_40059869
むくみ防止や二日酔い解消に効く大根！
ワカメはミネラルたっぷり♪
もう一品欲しい時の激うまお手軽ヘルシーサラダ♡
このレシピの生い立ち
夏場は火を使わずさっぱりで栄養満点なサラダを作りたくて(^^)/
何を作るか悩んでいる間にもう1品♡
美肌生活♡大根かいわれツナワカメサラダ
むくみ防止や二日酔い解消に効く大根！
ワカメはミネラルたっぷり♪
もう一品欲しい時の激うまお手軽ヘルシーサラダ♡
このレシピの生い立ち
夏場は火を使わずさっぱりで栄養満点なサラダを作りたくて(^^)/
何を作るか悩んでいる間にもう1品♡
アプリでひらく作り方
- 1
乾燥ワカメを水で戻す。
大根は皮を向いて千切りにする。この時スライサーを使うと簡単です！
かいわれ大根の根を切る。 - 2
ツナの油を切り、ワカメは水を切る。
①の大根、ブロッコリースプラウト、ワカメ、ツナ、めんつゆ、擦りゴマも一緒に混ぜる。 - 3
全体に馴染んだら、お皿に盛り付けて鰹節をひとつまみのせたら出来上がり♡
- 4
めんつゆをポン酢に変えても美味しく頂けます♪
しらす、じゃこを加えるとめんつゆを減らせます♪ - 5
｢ワカメサラダ｣の人気検索1位になりました！
つくれぽ、印刷、MYフォルダして下さった皆様、本当に有難うございます♡
コツ・ポイント
大根は水にさらしません！
大根の辛味成分のメチルメカプランには、血栓の防止効果や解毒作用があり、生活習慣病の予防やガンの予防効果などがあります！
ブロッコリースプラウトのスルフォラファンで抗酸化作用UP！
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