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雑穀米(麦飯)でしらす＆おかかの混ぜご飯
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雑穀米(麦飯)でしらす＆おかかの混ぜご飯-レシピのメイン写真

雑穀米(麦飯)でしらす＆おかかの混ぜご飯

ゆず☆ななみ
ゆず☆ななみ @cook_40107576

5分かからずできます！しらす、干しエビでカルシウム補給！麦飯や雑穀米が苦手でもたぶん美味しく食べられます(^o^)v
このレシピの生い立ち
麦飯や雑穀米を食べやすくしたいと思って混ぜご飯にしました♪(^o^)

5分かからずできます！しらす、干しエビでカルシウム補給！麦飯や雑穀米が苦手でもたぶん美味しく食べられます(^o^)v
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麦飯や雑穀米を食べやすくしたいと思って混ぜご飯にしました♪(^o^)

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雑穀米(麦飯)でしらす＆おかかの混ぜご飯

ゆず☆ななみ
ゆず☆ななみ @cook_40107576

5分かからずできます！しらす、干しエビでカルシウム補給！麦飯や雑穀米が苦手でもたぶん美味しく食べられます(^o^)v
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麦飯や雑穀米を食べやすくしたいと思って混ぜご飯にしました♪(^o^)

5分かからずできます！しらす、干しエビでカルシウム補給！麦飯や雑穀米が苦手でもたぶん美味しく食べられます(^o^)v
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材料

  • 麦飯、雑穀米 茶碗1杯ぐらい
  • しらす 大さじ2
  • けずりぶし 1/2袋(3g入り)
  • 干しエビ(小エビ) 大さじ2
  • 醤油 大さじ1ぐらい
  • ごま 適量
  • 味の素、アジシオ お好みで
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作り方

  1. 1

    今回は麦飯を使用♪しらすと削り節を器にいれ、醤油と混ぜてから、ご飯にいれる。干しエビとゴマをいれ混ぜあわせたら完成！

    • 雑穀米(麦飯)でしらす＆おかかの混ぜご飯作り方1写真
  2. 2

    お好みで味の素やアジシオをいれて味を調節してください。醤油は少し多めがおいしいかも。

コツ・ポイント

分量を記載しましたが、目分量＆好みにあわせてアバウトに作って下さい♪雑穀米や麦飯はすぐにいたむので、味落ちが早いです。そういうときの救済にも使えます。

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ゆず☆ななみ
ゆず☆ななみ @cook_40107576
2017/02/11 11:27に公開
最近は、レシピ投稿せず見てばかり♡みなさんからのレポ、すごく感謝しています。これからもよろしくお願いします！★ほぼ、私は、つくレポ送信ばかりですが、お返しレポなど気にしないで下さいね★好きな食べ物はトマト、キュウリ、パスタ　※レシピの見直し、写メの入れ替えなど随時しています。宜しくお願いします♪
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このレシピのキーワード

ご飯 しらす 小エビ ゴマ 雑穀 米

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