血管プラークダイエット食494（雑煮） デビオさっちゃん @cook_40054870 刺身と雑煮、ワラビ餅の夕食。このレシピの生い立ちお餅が余って食べきれない。 もっと読む 刺身と雑煮、ワラビ餅の夕食。このレシピの生い立ちお餅が余って食べきれない。 もっと読む 血管プラークダイエット食494（雑煮） デビオさっちゃん @cook_40054870 刺身と雑煮、ワラビ餅の夕食。このレシピの生い立ちお餅が余って食べきれない。 もっと読む 刺身と雑煮、ワラビ餅の夕食。このレシピの生い立ちお餅が余って食べきれない。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 １人分 16穀米 一膳 1番出し 200cc 塩、醤油、酒 少々 自家製餅 一切れ カブの葉 一掴み シラス ひとつまみ イカ刺し 2切れ マグロ 一切れ サーモン 一切れ アジ 3切れ シソ 一枚 つま 一掴み らっきよ 一つ 紅しょうが 少々 わさび醤油 適量 ワラビ餅 3つ きな粉 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 16穀米はふつうに炊く。 2 雑煮は餅を焼き、一番ダシにちくわ、醤油、塩、酒、カブの葉を煮て焼いた餅を入れる。シラスを散らす。 3 ツマとシソの葉の上にマグロ、イカ、サーモン、アジを並べる。紅ショウガとらっきよを添える。 4 老舗のワラビ餅を並べ、きな粉をふる。 コツ・ポイント 刺身は早めに食べる。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18891747 コピーしました！ デビオさっちゃん @cook_40054870 2015/09/11 14:11に公開 フォロー中 フォローバック フォロー この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須 もっと読む このレシピのキーワード 雑煮 あじ かぶ 大葉 きな粉 しらす まぐろ サーモン 酒 お餅 わさび 米 似たレシピ その他のレシピ めも：日田風焼きそば 夏に向けて作るインド🇮🇳本場のアイスチャイ 【ホテルの味】ふわとろスクランブルエッグ 豆乳プリン︎⸜✿⸝黒蜜アイス添え 高齢者にも！簡単なトマトサラダ🍅 しっとりポテト☆基本のスコップコロッケ！ ♡離乳食♡手づかみ焼きうどん♡卵なし！ 離乳食☆電子レンジで手づかみ納豆卵ご飯 簡単☆時短５分♬マッシュルームソテー バレンタイン＆ホワイトデー♡チーズケーキ Easy Smothered Pork Chops In Crockpot Stuffed Avocado with Garlic Shrimp Zesty Italian Crescent Casserole Chocolate Cobbler Baked Macaroni & Cheese 紅茶香る☆ロイヤル豆乳生姜スムージー。 最速！！小松菜と油揚げの煮浸し わさび醤油でバターチキン丼 お好み焼きごはん https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18891747
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