糖化予防に！レンジいんげんのクルミ和え
KA＊ko＊ @cook_40095928
美肌や健康を阻害する糖化！！糖化予防に良いとされる食材を組み合わせました。レンジで簡単！作り置きして毎日の食卓に。
このレシピの生い立ち
糖化は、食事の取り方をちょっと工夫するだけでも防げるそうです。
食前に食べると効果的だとか。
糖化予防に！レンジいんげんのクルミ和え
美肌や健康を阻害する糖化！！糖化予防に良いとされる食材を組み合わせました。レンジで簡単！作り置きして毎日の食卓に。
このレシピの生い立ち
糖化は、食事の取り方をちょっと工夫するだけでも防げるそうです。
食前に食べると効果的だとか。
作り方
- 1
いんげんを洗い両端を切り落とす。
食べやすい大きさに切る。
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- 2
耐熱ボウルに入れラップをして600wで3分チン。
1度取り出して軽く混ぜて、更に2分チン。
※熱いので注意！
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- 3
クルミは袋に入れて細かく砕いておく。
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- 4
オリーブオイルと塩を加え混ぜる。
くるみも加えて混ぜる。
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コツ・ポイント
クルミはなるべく細かく砕いて下さい。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18892823
