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簡単!ツナカレー混ぜ混ぜサラダ
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簡単!ツナカレー混ぜ混ぜサラダ-レシピのメイン写真

簡単!ツナカレー混ぜ混ぜサラダ

けいにゃ☆
けいにゃ☆ @cook_40105392

調味料いらずであっという間に出来ちゃうスパイシーなサラダ✩
このレシピの生い立ち
味付け缶詰が家にあったので普通に食べる以外に何かできないかなーと思い考えつきました。
食物繊維もたくさん摂りたかったのでキャベツ・かぼちゃ・トマトをチョイスしました。

調味料いらずであっという間に出来ちゃうスパイシーなサラダ✩
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味付け缶詰が家にあったので普通に食べる以外に何かできないかなーと思い考えつきました。
食物繊維もたくさん摂りたかったのでキャベツ・かぼちゃ・トマトをチョイスしました。

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簡単!ツナカレー混ぜ混ぜサラダ

けいにゃ☆
けいにゃ☆ @cook_40105392

調味料いらずであっという間に出来ちゃうスパイシーなサラダ✩
このレシピの生い立ち
味付け缶詰が家にあったので普通に食べる以外に何かできないかなーと思い考えつきました。
食物繊維もたくさん摂りたかったのでキャベツ・かぼちゃ・トマトをチョイスしました。

調味料いらずであっという間に出来ちゃうスパイシーなサラダ✩
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味付け缶詰が家にあったので普通に食べる以外に何かできないかなーと思い考えつきました。
食物繊維もたくさん摂りたかったのでキャベツ・かぼちゃ・トマトをチョイスしました。

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材料

3人分
  • キャベツ 1/2個
  • トマト 1個
  • かぼちゃ 1/3個
  • ツナカレー缶 1缶
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作り方

  1. 1

    かぼちゃは薄めに切って耐熱容器に入れ、ラップをかけレンジで3分半~4分くらい柔らかくなるまで温める。

  2. 2

    キャベツはざく切りにして茹でる。トマトはくし切りにして冷蔵庫で冷やしておく。

  3. 3

    茹でたキャベツ、かぼちゃを器に入れてカレーツナ缶(イナバ食品のもの使用)を入れてよくあえる。

  4. 4

    冷えたトマトをのっけてできあがり!

コツ・ポイント

缶詰は味が濃いものが多いので調味料はほとんど使用せずともおいしくできるはず^^
トマトはあらかじめ冷やしておくとより美味しくいただけます。

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けいにゃ☆
けいにゃ☆ @cook_40105392
2013/08/03 12:08に公開
まだまだ料理は未熟者。一応栄養士です(´∀`)マイペースに失敗を重ねつつも自分が食べてみたいものを作ってみてます。あんこ、チョコ、和食大好き♪
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このレシピのキーワード

サラダ 缶詰 トマト かぼちゃ キャベツ

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