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単身赴任のお父さんも作れる、かれいの煮魚
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単身赴任のお父さんも作れる、かれいの煮魚-レシピのメイン写真

単身赴任のお父さんも作れる、かれいの煮魚

食育料理向上委員会
食育料理向上委員会 @cook_40050549

かれいと根菜を甘辛い味付けで一緒に煮ています。かれいの出汁が野菜にしみて美味しいですよ
このレシピの生い立ち
煮魚だと栄養が偏るので、根菜と一緒に煮て栄養バランスを良くしました。
魚の出汁が野菜に染み込みおいしいです。

かれいと根菜を甘辛い味付けで一緒に煮ています。かれいの出汁が野菜にしみて美味しいですよ
このレシピの生い立ち
煮魚だと栄養が偏るので、根菜と一緒に煮て栄養バランスを良くしました。
魚の出汁が野菜に染み込みおいしいです。

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単身赴任のお父さんも作れる、かれいの煮魚

食育料理向上委員会
食育料理向上委員会 @cook_40050549

かれいと根菜を甘辛い味付けで一緒に煮ています。かれいの出汁が野菜にしみて美味しいですよ
このレシピの生い立ち
煮魚だと栄養が偏るので、根菜と一緒に煮て栄養バランスを良くしました。
魚の出汁が野菜に染み込みおいしいです。

かれいと根菜を甘辛い味付けで一緒に煮ています。かれいの出汁が野菜にしみて美味しいですよ
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煮魚だと栄養が偏るので、根菜と一緒に煮て栄養バランスを良くしました。
魚の出汁が野菜に染み込みおいしいです。

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材料

1人分
  • かれい(魚) 1尾
  • たけのこ 適量
  • 里芋 適量
  • 砂糖 大匙1
  • しょうゆ 大匙2
  • はちみつ 大匙1
  • 酒 大匙2
  • だし汁 魚がかぶさる量
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作り方

  1. 1

    里芋にラップかけるレンジに入れ4分チンする。

    取り出して皮をむく

  2. 2

    鍋の中に
    かれい(魚)
    かれいがひたる位の水入れる     アクを取る
            

  3. 3

    出汁の素大匙1
    砂糖大匙1
    しょうゆ大匙2
    酒大匙2

    たけのこ
    里芋
    入れて煮る

  4. 4

    煮汁が半分になる
    はちみつ大匙1入れる
    煮汁を全体にかける

    フライ返しでかれいを皿に盛り付ける

コツ・ポイント

魚の煮つけは、水が多いと水っぽい味になってしまいます。
魚の煮つけする場合は、魚がひたる位の水がちょうど良いです。
照りをつけたかったので、みりんの変わりに、天然甘味料のはちみつを使用しました。

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食育料理向上委員会
食育料理向上委員会 @cook_40050549
2011/02/09 10:55に公開
こんにちは。    食育料理向上委員会と言います。     ヘルシーで高栄養の手作り料理を紹介しています。          また、忙しい方、料理が苦手な方のために、時短、簡単、に作れる料理レシピも紹介しています。
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このレシピのキーワード

煮魚 魚 里芋 たけのこ はちみつ 酒 カレイ

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