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簡単ヘルシー☆レンジで蒸しパン
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簡単ヘルシー☆レンジで蒸しパン-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー☆レンジで蒸しパン

chika dancer
chika dancer @cook_40023725

おから使用でもっちり☆全粒粉で香ばしく、豆乳で濃厚な味に仕上げました。焼き時間はわずか5分!!すぐに出来る蒸しパンです。
このレシピの生い立ち
レンジで簡単にすぐに出来ちゃうおやつを作りたかったので。

おから使用でもっちり☆全粒粉で香ばしく、豆乳で濃厚な味に仕上げました。焼き時間はわずか5分!!すぐに出来る蒸しパンです。
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レンジで簡単にすぐに出来ちゃうおやつを作りたかったので。

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簡単ヘルシー☆レンジで蒸しパン

chika dancer
chika dancer @cook_40023725

おから使用でもっちり☆全粒粉で香ばしく、豆乳で濃厚な味に仕上げました。焼き時間はわずか5分!!すぐに出来る蒸しパンです。
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レンジで簡単にすぐに出来ちゃうおやつを作りたかったので。

おから使用でもっちり☆全粒粉で香ばしく、豆乳で濃厚な味に仕上げました。焼き時間はわずか5分!!すぐに出来る蒸しパンです。
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レンジで簡単にすぐに出来ちゃうおやつを作りたかったので。

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材料

ルクエ1個分
  • ★全粒粉 20g
  • ★薄力粉 20g
  • ★PB 4g
  • ●生おから 20g
  • ●豆乳 約20g
  • 卵 1個
  • オリーブオイル 大さじ1
  • パルスイート 15g
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作り方

  1. 1

    【下準備】
    ★粉類を全てふるって混ぜておく。
    ●生おからに豆乳をなじませる。
    卵を割りほぐしておく。

  2. 2

    卵にパルスイートを入れてパルスイートが溶けるまで混ぜる。
    そこに●の合わせたものをいれて混ぜる。

  3. 3

    オリーブオイルを入れてまんべんなく混ぜる。
    最後に★の粉を入れてさっくりと混ぜる。

  4. 4

    シリコンケースに流しいれ、レンジ500Wで4~5分ほどチン♪
    串をさしてついてこなければ出来あがり!!

コツ・ポイント

ベースになるプレーン味です。
ココアを入れたり、抹茶を入れたり、アレンジ自由に楽しんでください♪

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chika dancer
chika dancer @cook_40023725
2011/02/08 18:40に公開
LE CORDON BLUE 卒業生【保有資格】パティシエールディプロマ/フードコンシェルジュ/スムージースペシャリスト/ローフードマイスター/食品衛生責任者。「天然生活」「anan」11月号掲載♡
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このレシピのキーワード

豆乳 生おから 薄力粉 卵 全粒粉

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