1.ゴーヤ下準備
①半分に切ってﾜﾀをしっかりとる
②5mm幅にきる
③塩もみ、下茹でなどで苦味を緩和させる

2.たまねぎの下準備
①くし切りにする

3.全てを炒める
フライパンに油を軽くきったシーチキン缶、
たまねぎ、ゴーヤをいれ炒める

4.味付け
塩コショウ、しょうゆ、最後に好みの量のマヨネーズで味をつける（マヨネーズはたくさん入れても大丈夫です）

5.冷やす
お皿に移し、冷蔵庫で冷やす。

完成です