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ヘルシーで超簡単★かぼちゃのサラダ
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ヘルシーで超簡単★かぼちゃのサラダ-レシピのメイン写真

ヘルシーで超簡単★かぼちゃのサラダ

SMILER7
SMILER7 @cook_40092056

おいしくってヘルシーで簡単！！最高です！！！
このレシピの生い立ち
マヨネーズをヨーグルトにチェンジすることで、ヘルシーに♪♪

おいしくってヘルシーで簡単！！最高です！！！
このレシピの生い立ち
マヨネーズをヨーグルトにチェンジすることで、ヘルシーに♪♪

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ヘルシーで超簡単★かぼちゃのサラダ

SMILER7
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おいしくってヘルシーで簡単！！最高です！！！
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マヨネーズをヨーグルトにチェンジすることで、ヘルシーに♪♪

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材料

４人分
  • かぼちゃ 1/2（大きさによる）
  • 玉ねぎのみじん切り 1/2個分
  • 砂糖・しょうゆ 大さじ２ずつ
  • ヨーグルト 大さじ３～４
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作り方

  1. 1

    かぼちゃは蒸して麺棒でつぶし、玉ねぎはみじん切りにして水に浸す。

  2. 2

    つぶしたかぼちゃに砂糖・しょうゆ、玉ねぎ（よく水気をとって）、ヨーグルトをいれて和えれば完成☆

コツ・ポイント

ヨーグルトはプレーンを使いましたが、甘さが足りないときは加糖を使ったり、砂糖を大目にしてください！！

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SMILER7
SMILER7 @cook_40092056
2009/07/23 22:19に公開
小さいころから大好きなお料理を、一人暮らしが始まった今も続けています。楽しい♪
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このレシピのキーワード

サラダ かぼちゃ ヨーグルト 玉ねぎ

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