＊材料＊
ジャガイモ（茹でて冷凍）
プチトマト（洗ってそのまま冷凍）
ブロッコリー（茹でて冷凍）

ツナ（そのまま冷凍）
アスパラ（茹でて冷凍）
とろけるチーズ（そのまま冷凍）

小分けして冷凍した材料を耐熱皿に並べる。
（トマトの皮は湯せんしてむきます。
量は適当です、手抜きでｽﾐﾏｾﾝ）

オーブントースターで焼く