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食べジャムヨーグルト☆宇都宮市保健センタ
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食べジャムヨーグルト☆宇都宮市保健センタ-レシピのメイン写真

食べジャムヨーグルト☆宇都宮市保健センタ

宇都宮市保健センター
宇都宮市保健センター @u19070550

レンジですぐできる食べジャム。食感が残るくらい大きめに切るのがポイント。デザートでも、おやつでも、ご賞味下さい。
このレシピの生い立ち
宇都宮市保健センターで開催した「親子で作ろう~簡単朝ごはんメニュー~」で作成したレシピです。

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食べジャムヨーグルト☆宇都宮市保健センタ

宇都宮市保健センター
宇都宮市保健センター @u19070550

レンジですぐできる食べジャム。食感が残るくらい大きめに切るのがポイント。デザートでも、おやつでも、ご賞味下さい。
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材料

  • プレーンヨーグルト 100g
  • キウイフルーツ 80g
  • 砂糖 大さじ2
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作り方

  1. 1

    キウイフルーツは皮をむいて、いちょう切りにする。

  2. 2

    耐熱の器に①のキウイフルーツと砂糖を入れ、よく混ぜ合わせる。

  3. 3

    ラップはかけずに電子レンジで加熱し(キウイフルーツ1個につき2分程度が目安)、サッと混ぜ合わせる。

  4. 4

    ヨーグルトに③のジャムをかける。

コツ・ポイント

エネルギー(1人分) 87kcal
塩分(1人分) 0.1g
*分量はおとな,こどもとも同じ

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宇都宮市保健センター
宇都宮市保健センター @u19070550
2019/03/14 00:08に公開
宇都宮市保健センターは栃木県宇都宮市JR宇都宮駅前のトナリエ宇都宮9階にあります。皆様の健康に役立つよう、カロリーや塩分のほか、様々な栄養価が載った調理実習のレシピを公開しています。保健師・管理栄養士・運動指導員が皆様の健康に役立つ情報の提供、健康教育、健康相談を実施しております。皆様のご来所をお待ちしております。http://www.city.utsunomiya.tochigi.jp/
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ジャム キウイ ヨーグルト

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