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豆とひじきのヘルシー春雨サラダ
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豆とひじきのヘルシー春雨サラダ-レシピのメイン写真

豆とひじきのヘルシー春雨サラダ

uma4
uma4 @cook_40046686

これを食べるだけで身体にイイ事してるみたいです^^
このレシピの生い立ち
お買い物をサボったので、家の在庫で何か作らなくちゃいけなくて。。。。

これを食べるだけで身体にイイ事してるみたいです^^
このレシピの生い立ち
お買い物をサボったので、家の在庫で何か作らなくちゃいけなくて。。。。

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豆とひじきのヘルシー春雨サラダ

uma4
uma4 @cook_40046686

これを食べるだけで身体にイイ事してるみたいです^^
このレシピの生い立ち
お買い物をサボったので、家の在庫で何か作らなくちゃいけなくて。。。。

これを食べるだけで身体にイイ事してるみたいです^^
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お買い物をサボったので、家の在庫で何か作らなくちゃいけなくて。。。。

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材料

4人分
  • 豆(ミックスビーンズ缶) 1缶
  • ひじき お好みで
  • 春雨 40g
  • キャベツ 2枚
  • ヨーグルト(無糖) 大さじ3
  • マヨネーズ 大さじ3
  • 塩 適量
  • こしょう 適量
  • しょう油 少々
  • かいわれ大根(飾り用) 適量
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作り方

  1. 1

    春雨を茹でて水にさらし、ひじきは戻して、両方ともよく水切りしておく。

  2. 2

    キャベツをさいの目切りにしておく。

  3. 3

    かいわれ以外の材料を全て和える。
    塩こしょうなどは味見をして『うましっ!』を目指してください。

  4. 4

    器に盛り、かいわれ大根を上に飾って出来上がり。

コツ・ポイント

材料の水切りをキッチンペーパーできちんとすると、時間が経っても美味しく食べられますょ☆

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uma4
uma4 @cook_40046686
2009/07/24 00:29に公開
美味しい料理と美味しいお酒に出逢えた時が何より幸せな主婦です♪           【食いしん坊】だけで終わらないように、旦那っちの健康を預かって、せっせと料理に励んでいます。
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このレシピのキーワード

サラダ お豆 春雨 ひじき かいわれ キャベツ ヨーグルト ミックスビーンズ

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