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梅ポテサラダ
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梅ポテサラダ-レシピのメイン写真

梅ポテサラダ

おかめのまんま
おかめのまんま @cook_40180638

身体に良さそうなポテサラを作ってみました♪
このレシピの生い立ち
身体に良いものいろいろ入れました!
じゃがいもの炭水化物も気になるけど、どうしてもポテサラが食べたくなったので。

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じゃがいもの炭水化物も気になるけど、どうしてもポテサラが食べたくなったので。

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材料

2人分
  • じゃがいも(小) 2個
  • きゅうり 1/2本
  • 人参(小) 1/2本
  • 魚肉ソーセージ 1/2本
  • 玉ねぎヨーグルト 1/2個分
  • グリーンリーフ 2~3枚
  • 生姜みじん切り 大1~2
  • ミョウガ 1/2個
  • 梅干し(叩く) 1個
  • 調味料
  • 塩、コショウ 少々
  • マヨネーズ 小1
  • 酢生姜 大1
  • すりごま(白) 適量
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作り方

  1. 1

    きゅうり(輪切り)とニンジン(半月切り)を塩(1つまみ)で塩揉みして水気を絞っておく

    • 梅ポテサラダ作り方1写真
  2. 2

    じゃがいもはサイコロ状にカットして水にさらす。
    魚肉ソーセージは半月切り。
    グリーンリーフはちぎっておく。

    • 梅ポテサラダ作り方2写真
  3. 3

    グリーンリーフはちぎっておく。
    玉ねぎヨーグルトは自家製です。

  4. 4

    じゃがいもを指で潰れるくらいに茹で、熱いうちにきゅうり・ニンジンを加え混ぜる。

    • 梅ポテサラダ作り方4写真
  5. 5

    魚肉ソーセージ・ミョウガ・生姜を加える。

    • 梅ポテサラダ作り方5写真
  6. 6

    玉ねぎヨーグルト・叩いた梅干しを加え、塩・こしょう・酢生姜(自家製のおろした生姜を酢に漬けたもの)・マヨネーズで調味。

    • 梅ポテサラダ作り方6写真
  7. 7

    グリーンリーフを加えサッと混ぜて盛付ける。
    すりごまをかけて完成。

コツ・ポイント

玉ねぎヨーグルトと酢生姜は自家製でそのまま漬け込んだだけのものです。
塩は塩揉みや芋を茹でる際に、また魚肉ソーセージにも入ってるので、極力少なめにしました。
その分、胡椒でパンチを効かせ、酢生姜で調節しました。
マヨネーズも少なめです。

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おかめのまんま
おかめのまんま @cook_40180638
2018/09/21 12:20に公開

このレシピのキーワード

にんじん みょうが キュウリ じゃがいも 魚肉ソーセージ 梅ぼし ヨーグルト 玉ねぎ しょうが

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