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ブロッコリー*おろし玉ねぎソース
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ブロッコリー*おろし玉ねぎソース-レシピのメイン写真

ブロッコリー*おろし玉ねぎソース

わ★えり
わ★えり @cook_40205174

ブロッコリーを美味しく沢山食べられるメニューです
このレシピの生い立ち
血液サラサラの玉ねぎを大量に使ったメニューをコンセプトに作ってみました。
おろした玉ねぎは、大量に食べられます。
おろし汁も是非使ってください!!!

ブロッコリーを美味しく沢山食べられるメニューです
このレシピの生い立ち
血液サラサラの玉ねぎを大量に使ったメニューをコンセプトに作ってみました。
おろした玉ねぎは、大量に食べられます。
おろし汁も是非使ってください!!!

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ブロッコリー*おろし玉ねぎソース

わ★えり
わ★えり @cook_40205174

ブロッコリーを美味しく沢山食べられるメニューです
このレシピの生い立ち
血液サラサラの玉ねぎを大量に使ったメニューをコンセプトに作ってみました。
おろした玉ねぎは、大量に食べられます。
おろし汁も是非使ってください!!!

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血液サラサラの玉ねぎを大量に使ったメニューをコンセプトに作ってみました。
おろした玉ねぎは、大量に食べられます。
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材料

5人分
  • ブロッコリー 1房
  • おろし玉ねぎ 中1個
  • ツナ缶 1缶(80g)
  • めんつゆ 適量
  • かつお節 1袋(20g)
  • 白胡麻 適量
  • 塩コショー 少々
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーを硬めに茹でる

  2. 2

    おろし玉ねぎにめんつゆ、ツナ缶、かつお節、胡麻を入れ、塩コショーで味調整する

  3. 3

    ブロッコリーと合わせてできあがり♪

コツ・ポイント

おろし玉ねぎは鬼おろしでやると食感も楽しめます。

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わ★えり
わ★えり @cook_40205174
2013/09/03 04:46に公開
管理栄養士と調理士を生かして 仕事に没頭中。開発の仕事しながら、次の資格に向けて日々勉強中♪
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このレシピのキーワード

ツナ ブロッコリー かつお節

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