柚子胡椒とろろ de ナス麺

めだまっちゃん @cook_40075945
ナスが淡白なため、柚子胡椒とろろで味を引き締めます。油も使わず、炭水化物は片栗粉だけなので、低糖質ダイエットにも。
このレシピの生い立ち
麺類のカロリーの高さが気になって、野菜で作る麺に凝っています。菜麺器まで購入しちゃいましたが、これは特殊な器具はなくても包丁があれば作れます。
片栗粉をまぶした茄子麺はツルツルして美味しいです♪
柚子胡椒とろろ de ナス麺
ナスが淡白なため、柚子胡椒とろろで味を引き締めます。油も使わず、炭水化物は片栗粉だけなので、低糖質ダイエットにも。
このレシピの生い立ち
麺類のカロリーの高さが気になって、野菜で作る麺に凝っています。菜麺器まで購入しちゃいましたが、これは特殊な器具はなくても包丁があれば作れます。
片栗粉をまぶした茄子麺はツルツルして美味しいです♪
作り方
- 1
ナスはヘタを取って、ピーラーなどで皮を剥く。
- 2
縦に1㎝位に薄切りしてから、細長くカットする。
- 3
ビニール袋にナスを入れて、片栗粉を追加し、まんべんなくまぶす。袋に空気を入れてポンポン叩くと簡単。
- 4
鍋にお湯を沸かし、沸騰したらナスを入れて茹でる。
- 5
3分位茹でてザルに取り、氷水でしめる。
- 6
長芋をすりおろし、柚子胡椒を混ぜる。おろし器の上に柚子胡椒を載せて混ぜると細かくなって混ぜやすい。
- 7
ミョウガ、小ネギは薬味用に細かく刻む。
- 8
ナス麺を皿に盛り付ける。
- 9
柚子胡椒とろろを掛け、小ネギとミョウガを散らす。お皿の下部に静かに麺つゆを注ぐ。
コツ・ポイント
お惣菜の一品にするなら半分位の量にして、小鉢に持っても♪
麺として食べるなら、ひきわり納豆や温泉卵、海苔、鰹節などをトッピングするとボリュームが出ます。
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