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人参しりしり

グリーンフード栄養士
グリーンフード栄養士 @cook_40062124

沖縄県の郷土料理です。
このレシピの生い立ち
カロチン(ガンや風邪の予防に役立つ)、ビタミンA(肌・皮膚の乾燥を防ぎ、潤いを与えてくれる)、カリウム(ナトリウムの排泄を促して血圧を下げる作用があり、高血圧予防に役立つ)、食物繊維が豊富な人参をたっぷり食べられるレシピです。

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沖縄県の郷土料理です。
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材料

4人分
  • つま人参 200g
  • 卵 40g
  • ツナ缶 40g
  • サラダ油 12g
  • 和風だし(粉末) 0.4g
  • 食塩 2g
  • こしょう 0.04g
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作り方

  1. 1

    鍋にサラダ油をひき、卵を炒めて一旦取り出す。

  2. 2

    人参、ツナを炒め調味料で味付けし、①を鍋に戻して炒め合わせる。

  3. 3

    盛り付けて出来上がり。

コツ・ポイント

人参を千切りにする手間を省き、つま人参を使用しました。

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グリーンフード栄養士
グリーンフード栄養士 @cook_40062124
2013/08/27 05:10に公開
グリーンフード株式会社は、メディカル・ケア・サービス株式会社(学研グループ)が運営・管理する高齢者施設での「食」に関する業務を担っています。私たち栄養士のおすすめレシピや高齢者施設で提供しているレシピをお届けします。
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