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豚肉の塩麹ガーリック焼き
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豚肉の塩麹ガーリック焼き-レシピのメイン写真

豚肉の塩麹ガーリック焼き

グリーンフード栄養士
グリーンフード栄養士 @cook_40062124

塩麹で豚肉を柔らかく。
付け合せにレモン、ズッキーニとトマトのグリルを添えて・・・
このレシピの生い立ち
固いお肉も塩麹について柔らかく食べたくて

塩麹で豚肉を柔らかく。
付け合せにレモン、ズッキーニとトマトのグリルを添えて・・・
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塩麹で豚肉を柔らかく。
付け合せにレモン、ズッキーニとトマトのグリルを添えて・・・
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付け合せにレモン、ズッキーニとトマトのグリルを添えて・・・
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材料

4人分
  • 豚肩ロース 4枚(1枚60g)
  • おろしにんにく 2g
  • 塩麹 24g
  • サラダ油 6g
  • レモン 40g
  • ズッキーニ 120g
  • トマト 100g
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作り方

  1. 1

    バットに豚肉を広げ、豚肉に塩麹+おろしにんにくを薄く、まんべんなく塗る。
    ビニール袋にいれて漬けてもOK。

  2. 2

    冷蔵庫で1時間位馴染ませる。

  3. 3

    フライパンを熱し、油をまわし、①の豚肉を焼く。

  4. 4

    トマトはくし切り、ズッキーニは輪切りにして焼く。

  5. 5

    レモンはくし切りにする。

  6. 6

    お皿に焼いた豚肉、付けあわせ(トマト、ズッキーニ、レモン)を盛って完成。

コツ・ポイント

※ 塩麹は肉を柔らかくする働きがある
※ 厚い切り身の肉を使用する場合は冷蔵庫にて半日位漬込むと柔らかさを実感できる

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グリーンフード栄養士
グリーンフード栄養士 @cook_40062124
2013/08/24 05:53に公開
グリーンフード株式会社は、メディカル・ケア・サービス株式会社(学研グループ)が運営・管理する高齢者施設での「食」に関する業務を担っています。私たち栄養士のおすすめレシピや高齢者施設で提供しているレシピをお届けします。
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このレシピのキーワード

トマト ズッキーニ こうじ 豚肩ロース肉 レモン

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