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野菜もたっぷり!鶏もも肉南蛮ソース
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野菜もたっぷり!鶏もも肉南蛮ソース-レシピのメイン写真

野菜もたっぷり!鶏もも肉南蛮ソース

うさぽむりん
うさぽむりん @cook_40205159

めんつゆを使った簡単ソースです。野菜もたっぷり取れます♪
このレシピの生い立ち
鶏の脂と、めんつゆと酢で、こくのある南蛮ソースが簡単にできます。野菜とよく合うので、おいしいですよ~
ファミレスで、こんな感じの料理があったなあと、思い出しつつ簡単に作ってみました。

めんつゆを使った簡単ソースです。野菜もたっぷり取れます♪
このレシピの生い立ち
鶏の脂と、めんつゆと酢で、こくのある南蛮ソースが簡単にできます。野菜とよく合うので、おいしいですよ~
ファミレスで、こんな感じの料理があったなあと、思い出しつつ簡単に作ってみました。

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野菜もたっぷり!鶏もも肉南蛮ソース

うさぽむりん
うさぽむりん @cook_40205159

めんつゆを使った簡単ソースです。野菜もたっぷり取れます♪
このレシピの生い立ち
鶏の脂と、めんつゆと酢で、こくのある南蛮ソースが簡単にできます。野菜とよく合うので、おいしいですよ~
ファミレスで、こんな感じの料理があったなあと、思い出しつつ簡単に作ってみました。

めんつゆを使った簡単ソースです。野菜もたっぷり取れます♪
このレシピの生い立ち
鶏の脂と、めんつゆと酢で、こくのある南蛮ソースが簡単にできます。野菜とよく合うので、おいしいですよ~
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材料

4人分
  • 鶏もも肉 2枚
  • もやし 200~250g
  • キャベツの葉 2枚
  • ピーマン 1個
  • にんじん(細い部分) 4センチ
  • めんつゆ(昆布つゆ) 大さじ5
  • 酢 大1~2
  • 塩、コショウ 少々
  • サラダ油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉は厚みを開いて食べやすい大きさに切り、軽く塩コショウを振る。

  2. 2

    もやしを洗い、キャベツの葉を食べやすい大きさに切り、ピーマン、にんじんは千切りにする。

  3. 3

    中華なべ(またはフライパン)を熱して油を引き、野菜を強火でいためる。仕上げに軽く塩、コショウ。
    お皿に4等分して盛る。

  4. 4

    フライパンを熱して鶏を皮のほうから焼く。焼き目がついたら裏返して少し火を弱めて中まで火を通す。

  5. 5

    別皿に取り、鶏を焼いたフライパンにめんつゆと、酢を入れ、少し煮詰める。

  6. 6

    火を止め、焼いた鶏を戻して少しなじませる。

  7. 7

    野菜を敷いた皿に鶏をのせ、フライパンのソースをそれぞれかけて出来上がり♪

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うさぽむりん
うさぽむりん @cook_40205159
2013/09/09 07:31に公開
おいしいものが大好き。自分で作るのも大好きです。
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このレシピのキーワード

もやし にんじん キャベツ ピーマン 鶏もも肉

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