低糖質！おからチョコプロテインバー♬
kinukosan @cook_40129691
糖質制限中でも気にせず食べれるし
混ぜて焼くだけの簡単おやつ♬
1カケ糖質1.8g
ラカントsを引くと糖質1.5g
このレシピの生い立ち
糖質制限してる友人へのバレンタインの贈り物
低糖質！おからチョコプロテインバー♬
糖質制限中でも気にせず食べれるし
混ぜて焼くだけの簡単おやつ♬
1カケ糖質1.8g
ラカントsを引くと糖質1.5g
このレシピの生い立ち
糖質制限してる友人へのバレンタインの贈り物
アプリでひらく作り方
- 1
おから、プロテイン、ココア、ラカント、オイル全てをボールへ入れて混ぜ合わせる
- 2
ナッツを好みの大きさに砕いて①のボールへ混ぜる
(今回はフードプロセッサーで粗くしました) - 3
18㎝スクエア型へオーブンシートを引いて、敷き詰める。
手でぎゅーっと押して形を整える - 4
190℃に温めたオーブンで30分焼いて、型から一旦取り出し、オーブンシートにひっくり返して裏面を180℃で15分焼く
- 5
粗熱をとる
- 6
好みの大きさにカットして出来上がり
コツ・ポイント
オイルはバターでも何でも良いです。
ナッツも無塩ナッツがあれば、クルミやアーモンドなんでも良いです。
＊固まらないとのご意見がありました。おからの乾燥具合でオイルを調整してください。あと型にはギュッと押し付けて固めてください
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