胡瓜は輪切り
キノコは湯掻く(エノキは半分にカット)
モロヘイヤやつるむらさきも湯掻いて3㌢程にカット

オクラ湯掻いてカット
大葉細切り
梅干し種取りたたく
めかぶやもずくは汁も使います

全てをボウルに入れ
混ぜる
以上〜♪

薄味なので、お好みでポン酢を加えても良いかと思います。

そのまま食べたり
ご飯にかけたり
ところてんや冷奴にのっけたり

腸活のために毎日食べてます。
たっぷり食べても低カロリー♡♡