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離乳食初期 豆腐とほうれん草のペースト
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離乳食初期 豆腐とほうれん草のペースト-レシピのメイン写真

離乳食初期 豆腐とほうれん草のペースト

草加市保健センター
草加市保健センター @Sokacity

離乳食を始めて3週目からお豆腐や白身魚を使ったメニューを取り入れましょう。
このレシピの生い立ち
離乳食が順調に進んでいたら、3週目からはお豆腐や白身魚をメニューに取り入れて、色々な味を経験させてあげてくださいね。

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離乳食初期 豆腐とほうれん草のペースト

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草加市保健センター @Sokacity

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材料

1人分
  • 豆腐(絹でも木綿でも) 10~20g
  • ほうれん草 20g
  • だし汁 小さじ1~2
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作り方

  1. 1

    豆腐は中まで火が通るように茹でる。

    • 離乳食初期 豆腐とほうれん草のペースト作り方1写真
  2. 2

    ほうれん草は葉先のみしっかりと茹でて水にさらし、絞る。

    • 離乳食初期 豆腐とほうれん草のペースト作り方2写真
  3. 3

    豆腐はつぶす。

    • 離乳食初期 豆腐とほうれん草のペースト作り方3写真
  4. 4

    ほうれん草を裏ごす。

    • 離乳食初期 豆腐とほうれん草のペースト作り方4写真
  5. 5

    3、4、だし汁を合わせて混ぜる。

    • 離乳食初期 豆腐とほうれん草のペースト作り方5写真

コツ・ポイント

豆腐の量は小さじ1からはじめ、小さじ2~3へと増やしていきます。離乳食づくりには、その都度新しい物を開け、しっかり火を通しましょう。
お母さんたちのみそ汁を作る際、みそを溶きいれる前にほうれん草・豆腐を取り出すと、手間なく作れます。

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草加市保健センター
草加市保健センター @Sokacity
2018/10/03 04:18に公開
「大人もこどもも、もっと野菜を食べよう!」☆1日に必要な野菜の量は「大人350g、幼児200g」です☆野菜を簡単に、たくさんとれるレシピを紹介しています。ぜひご活用ください!
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このレシピのキーワード

ほうれん草 豆腐

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