CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
⭐️ 超ヘルシーで高タンパクのササミ焼き
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
⭐️ 超ヘルシーで高タンパクのササミ焼き-レシピのメイン写真

⭐️ 超ヘルシーで高タンパクのササミ焼き

Jin's(公式)
Jin's(公式) @Cook_Academia

⭐️ とても簡単にヘルシーで美味しいササミ焼きが出来ますので是非お試しください。
このレシピの生い立ち
⭐️ ダイエットメニューとしてこのレシピを考案しました。

⭐️ とても簡単にヘルシーで美味しいササミ焼きが出来ますので是非お試しください。
このレシピの生い立ち
⭐️ ダイエットメニューとしてこのレシピを考案しました。

もっと読む

⭐️ 超ヘルシーで高タンパクのササミ焼き

Jin's(公式)
Jin's(公式) @Cook_Academia

⭐️ とても簡単にヘルシーで美味しいササミ焼きが出来ますので是非お試しください。
このレシピの生い立ち
⭐️ ダイエットメニューとしてこのレシピを考案しました。

⭐️ とても簡単にヘルシーで美味しいササミ焼きが出来ますので是非お試しください。
このレシピの生い立ち
⭐️ ダイエットメニューとしてこのレシピを考案しました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1人分
  • 鶏のささみ 150g
  • 塩胡椒 3振りづつ
  • 醤油 大さじ 1杯 15cc
  • 白ワイン or 酒 大さじ 1杯 15cc
  • ガーリックパウダーorにんにく 少々
  • オリーブオイル 大さじ 1杯 15cc
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    フライパンにオリーブオイルをひき弱火で温めササミを入れる。

    • ⭐️ 超ヘルシーで高タンパクのササミ焼き作り方1写真
  2. 2

    弱火のまま軽く塩胡椒を両面にしてガーリックパウダーを掛ける。
    両面2分づつくらい焼く。

    • ⭐️ 超ヘルシーで高タンパクのササミ焼き作り方2写真
  3. 3

    まず白ワインを入れアルコールを飛ばしその後に醤油を入れ水分が無くなるまで温める。

    • ⭐️ 超ヘルシーで高タンパクのササミ焼き作り方3写真
  4. 4

    お皿に盛り付けて完成です。

    • ⭐️ 超ヘルシーで高タンパクのササミ焼き作り方4写真

コツ・ポイント

⭐️ ササミの筋は切らなくても大丈夫です。
きになる方は身からはみ出ている部分だけ切れば気になりにくいと思います。

しっとり感を出すので調理は全て弱火で行います。

水分が無くなる際は焦がさないように気をつけてください。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

Jin's(公式)
Jin's(公式) @Cook_Academia
2018/10/02 08:55に公開
⭐️⭐️⭐️皆さんこんにちは、調理師のJinです。料理を作る事と食べることが大好きです。趣味は日本全国の美味しい物の食べ歩きです。^ ^皆さんに喜んで頂け自宅で経済滴な負担を減らし簡単に作れる美味しいレシピをご紹介したいと思います。今後ともどうぞよろしくお願い致します。(^o^)/
もっと読む

このレシピのキーワード

鶏肉 ささみ にんにく 酒

似たレシピ

その他のレシピ

  1. エビと小松菜のナムル
  2. 超簡単!常備菜、大豆の煮物、昆布豆
  3. ほうれん草とウインナーのコンソメソテー
  4. 【離乳食後期~】レンジで簡単卵焼き
  5. 新しょうが甘酢漬けの豚生姜焼き
  1. 牛乳で簡単!鮭とほうれん草のクリーム煮
  2. 吉野家の牛丼にも負けない*黄金比率*牛丼
  3. お粥 (炊いたご飯から作る方法)
  4. 簡単♥さば水煮缶で炊き込みご飯♪
  5. ばぁちゃんのきつねうどん用のおあげ
  6. Vegan Basil Pesto
  7. Slow Roasted Garlic-Soy Sauce Pork Chop
  8. John’s Chili
  9. Curried Rice with Beef Tips and Pineapple
  10. Nerikiri Wagashi: "Kiku" (Chrysanthemum) 2
  1. ボテサラトースト
  2. 超簡単☆漬けたまご
  3. 離乳食初期☆バナナペースト
  4. ふわトロ!簡単フレンチトースト☆
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18939277
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close