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韓国キムチdeシラタキモヤシ豚炒め
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韓国キムチdeシラタキモヤシ豚炒め-レシピのメイン写真

韓国キムチdeシラタキモヤシ豚炒め

オリエンタルママ
オリエンタルママ @cook_40039321

韓国キムチの旨みが、茹でシラタキ・豚バラに絡まり、最後に入れるもやしのシャキシャキ感が最高のヘルシーな1品です。
このレシピの生い立ち
韓国産キムチが大好きな家族!熟成がされているので旨みがあり、炒め物に利用するのが大好きです。今日は、スキー帰りの息子のために、しっかり味のキムチの炒め物を作りました。ご飯が進みすぎて冷凍ご飯も登場!でした。

韓国キムチの旨みが、茹でシラタキ・豚バラに絡まり、最後に入れるもやしのシャキシャキ感が最高のヘルシーな1品です。
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韓国キムチdeシラタキモヤシ豚炒め

オリエンタルママ
オリエンタルママ @cook_40039321

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材料

4人分
  • ★韓国キムチ 80g +汁小さじ2~
  • シラタキ 小1袋(120g~)
  • スライス人参 小2分の1本 40g
  • 玉葱 小1個 60g
  • 茹でモロッコインゲン 4本 60g
  • モヤシ 1袋
  • 豚ばら肉 120g3cmカット
  • a塩・コショウ・ガーリックパウダー 適量
  • 韓国調味料 ダシダ(牛だし) 小さじ3分の2~
  • 醤油 小さじ2~
  • ごま油(香り用に利用) 小さじ1
  • ガーリックオイル 小さじ2
  • 煎り白ゴマ 少々
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作り方

  1. 1

    シラタキは、さっと茹で臭みを取り、水分を拭き取り、キムチ汁をかけておく。野菜は薄くスライス、肉にaでしっかり味付けする

  2. 2

    ガーリックオイル小さじ2で、キムチ、肉、人参、玉葱、シラタキ、もやし、インゲンの順に炒め、少々の塩をふる

  3. 3

    最後にダシダ、醤油、ごま油を香りにかけて炒めて、盛り付け後、ごまをふる

コツ・ポイント

春雨の代わりにシラタキ(0カロリーに近い)を利用してカロリーダウン。
下準備でシラタキにキムチ汁で和えておくとよいです。もやしを最後に入れると食感がよく、味付けはしっかりつけたほうが美味しいです。(ご家庭の味でどうぞ)

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オリエンタルママ
オリエンタルママ @cook_40039321
2011/02/07 12:21に公開
気ままに、料理日記を楽しんでいます。お忙しい中、つくれぽを皆さんありがとうございます。健康を意識したお手軽レシピを気ままにレシピ日記にしていきたいと思います。
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このレシピのキーワード

炒めもの キムチ 牛肉 もやし いんげん にんじん 白滝 豚バラ肉 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18942191
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