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ほうれん草と豚肉のポパイ炒め
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ほうれん草と豚肉のポパイ炒め-レシピのメイン写真

ほうれん草と豚肉のポパイ炒め

☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda

簡単で栄養満点☆半熟の卵を割る瞬間のし合わせ(*^_^*)
このレシピの生い立ち
ほうれん草が安かったので、なんとなくこの組み合わせにしました

簡単で栄養満点☆半熟の卵を割る瞬間のし合わせ(*^_^*)
このレシピの生い立ち
ほうれん草が安かったので、なんとなくこの組み合わせにしました

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ほうれん草と豚肉のポパイ炒め

☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda

簡単で栄養満点☆半熟の卵を割る瞬間のし合わせ(*^_^*)
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ほうれん草が安かったので、なんとなくこの組み合わせにしました

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材料

2人分
  • ほうれん草 2束
  • 豚こま 80g
  • 卵 2コ
  • 塩・胡椒 少々
  • 醤油 適宜
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作り方

  1. 1

    ほうれん草はよく洗い、泥を落とし、軸と葉を切り分ける

  2. 2

    中華鍋にお湯を沸かし、沸騰したらほうれん草を軸から入れ固茹でにし、すぐ冷水に取りザルにあげ、4cm長さに切り、水気を絞る

  3. 3

    中華鍋に豚肉を入れ、火にかけ、塩コショウでを振り、中火の強で豚肉がこんがりするまで炒める

  4. 4

    ほうれん草を加え、塩・コショウし炒めあわせ、真ん中に卵を落とし入れる。白身が固まれば完成です。

  5. 5

    卵の黄身をちょんちょんと割って、お醤油をかけてどうぞ

    • ほうれん草と豚肉のポパイ炒め作り方5写真
  6. 6

    このお料理を含む4月20日の夕飯5品です

    • ほうれん草と豚肉のポパイ炒め作り方6写真

コツ・ポイント

卵はやっぱり半熟がオススメ。黄身を割、お醤油をかけて、まぜ合わせて食べると最高(*^_^*)

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☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda
2012/05/06 14:00に公開
体脂肪率16%の私が作る、ヘルシー献立。どこにでもある、日常の材料で、簡単☆美味しい家庭料理
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このレシピのキーワード

炒めもの ほうれん草 卵 豚こま

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