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ヘルシー★もやし入りハンバーグ
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ヘルシー★もやし入りハンバーグ-レシピのメイン写真

ヘルシー★もやし入りハンバーグ

こたママ★
こたママ★ @cook_40157674

もやしをハンバーグに入れてみたら違和感なし!
「カサ増」で、ヘルシーです。
2012・7・18レシピ、写真改定しました。
このレシピの生い立ち
ひき肉がちょっと少なめだったけど、ハンバーグが食べたくて・・
もやしを入れてカサを増したのがきっかけです!

もやしをハンバーグに入れてみたら違和感なし!
「カサ増」で、ヘルシーです。
2012・7・18レシピ、写真改定しました。
このレシピの生い立ち
ひき肉がちょっと少なめだったけど、ハンバーグが食べたくて・・
もやしを入れてカサを増したのがきっかけです!

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ヘルシー★もやし入りハンバーグ

こたママ★
こたママ★ @cook_40157674

もやしをハンバーグに入れてみたら違和感なし!
「カサ増」で、ヘルシーです。
2012・7・18レシピ、写真改定しました。
このレシピの生い立ち
ひき肉がちょっと少なめだったけど、ハンバーグが食べたくて・・
もやしを入れてカサを増したのがきっかけです!

もやしをハンバーグに入れてみたら違和感なし!
「カサ増」で、ヘルシーです。
2012・7・18レシピ、写真改定しました。
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ひき肉がちょっと少なめだったけど、ハンバーグが食べたくて・・
もやしを入れてカサを増したのがきっかけです!

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材料

4人分
  • 合いびき肉 300g
  • パン粉 大さじ山盛り2
  • 卵 1個
  • もやし 100g
  • 牛乳 大2
  • 塩コショウ 適量
  • ナツメグ(粉末) あれば・・
  • オイスターソース 大1
  • 大根おろし 適量
  • ポン酢 適量
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作り方

  1. 1

    ビニール袋にもや
    しを入れ包丁でたたくようにして細かくする。

     

    • ヘルシー★もやし入りハンバーグ作り方1写真
  2. 2

    ビニールの中に、ひき肉・もやし・パン粉(牛乳をひたしたもの)・卵・塩コショウ・オイスターソース・ナツメグを入れよくもむ。

  3. 3

    ハンバーグダネを好みの大きさ形にしてフライパンに置き、強火で焼く。

  4. 4

    片面に焼き色がついたら、裏返して焼き上げる。

  5. 5

    中まで火が通ったら、お皿に盛り付ける。

  6. 6

    大根おろしをのせて、ポン酢をかけて食べる!

  7. 7

コツ・ポイント

もやしはミジンにしなくても大丈夫!
粗くても焼いてしまうときになりません。

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こたママ★
こたママ★ @cook_40157674
2012/05/04 22:44に公開
スィーツ★おべんとう★ごはんを作るのが大好き!毎日の生活を楽しくするのはやっぱり『食』(^o^)vおいしいと笑顔になるみんなの顔が大好きです。
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このレシピのキーワード

ハンバーグ もやし 大根おろし 牛乳 卵 合い挽き

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