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鶏肉とほうれん草のカレー★★
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鶏肉とほうれん草のカレー★★-レシピのメイン写真

鶏肉とほうれん草のカレー★★

ちびた★★
ちびた★★ @cook_40198134

簡単だけどクミンシードとガラムマサラを加えて本格的カレーに。ほうれん草たっぷりで栄養満点です。

このレシピの生い立ち
鶏肉とほうれん草は細かく切りドライカレー風に。ライスは相性バッチリの洋風生姜ご飯を!

簡単だけどクミンシードとガラムマサラを加えて本格的カレーに。ほうれん草たっぷりで栄養満点です。

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鶏肉とほうれん草のカレー★★

ちびた★★
ちびた★★ @cook_40198134

簡単だけどクミンシードとガラムマサラを加えて本格的カレーに。ほうれん草たっぷりで栄養満点です。

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鶏肉とほうれん草は細かく切りドライカレー風に。ライスは相性バッチリの洋風生姜ご飯を!

簡単だけどクミンシードとガラムマサラを加えて本格的カレーに。ほうれん草たっぷりで栄養満点です。

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材料

4人分
  • 鶏もも肉 1枚
  • ほうれん草 1束
  • 玉ねぎ 1個
  • にんにく 1片
  • しょうが 1片
  • 唐辛子 1本
  • 白ワイン 1/2カップ
  • カレー粉 大さじ2
  • クミンシード 小さじ1
  • ガラムマサラ 小さじ2
  • ウスターソース 小さじ1
  • 塩 適量
  • 胡椒 適量
  • サラダ油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏肉は1-2cm大に切り塩、胡椒を振り下味をつける。ほうれん草は軽く茹で水気を絞ってみじん切りに。

  2. 2

    玉ねぎはみじん切り。ニンニク、生姜はすりおろす。フライパンにサラダ油、ニンニク、生姜、唐辛子、クミンシードを弱火で炒める

  3. 3

    香りが立ったら玉ねぎを加えうっすらキツネ色になるまで炒める。

  4. 4

    中火で鶏肉を加え色が変わったら水気を絞ったほうれん草とカレー粉を加え炒め、白ワインを加える。

  5. 5

    ウスターソース、ガラムマサラを加え、塩、胡椒で味を調え、5-10分汁気がなくなるまで煮詰めたら出来上がり。

コツ・ポイント

☆お好みでガラムマサラの加減をしてください。
☆白ワインが無い場合水でも美味しくできます。
☆結構辛めです、辛いの苦手な場合は唐辛子を加えないでください。

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ちびた★★
ちびた★★ @cook_40198134
2009/08/05 07:48に公開
ちびたのレシピブログ。基本的に簡単に作れるもの(書けるもの!)で、お酒に合うものが多いみたい。飲み歩く事も多いのでうちでお料理するのは週に1~3回。だから時々お休みしちゃうことも・・・のんびりマイペースで更新してます♪★の数は難易度です!ほとんど★1つか2つのものばかりなのでお料理苦手な人もぜひ挑戦してみてね。
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このレシピのキーワード

カレー ほうれん草 鶏もも肉 にんにく カレー粉 クミン 玉ねぎ トウガラシ しょうが

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