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ハーブとナッツのトルティーヤ
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ハーブとナッツのトルティーヤ-レシピのメイン写真

ハーブとナッツのトルティーヤ

Roederer
Roederer @cook_40103748

フライパンで出来るスーパーヘルシーフード!ナッツとハーブの香りが最高です。満腹感がありダイエットの味方。ハマるお味です!
このレシピの生い立ち
ヨガ友達のパーティーで頂きました。一口食べて感動したのでレシピをすぐ教えてもらいました!

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Roederer
Roederer @cook_40103748

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材料

6人分
  • イタリアンパセリ 100g
  • ディル 100g
  • クルミ 30g
  • ヒマワリの種 30g
  • アーモンド 30g
  • アーモンドプードル 大2
  • 卵 4個
  • 塩 小1/2から2/3
  • 胡椒 適量
  • クミンシード 小1
  • ターメリックパウダー(ウコン) 小1
  • バター 大1
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作り方

  1. 1

    パセリとディルを洗ってザクザクと切ります。そんなに細かくなくてOKです!

  2. 2

    ボールに卵を溶いて塩コショウ、クミン、ターメリックを入れハーブと共にかき混ぜます。

  3. 3

    ナッツ類を2に入れ、フライパンにバターを引き、2を入れて中火で5分ほど焼きます。

  4. 4

    ひっくり返し蓋をしてしっかり火が通るまで弱火で15分ほど焼き上げます。

コツ・ポイント

イタリアンパセリとディルがおすすめですけれど他のハーブを入れてもとっても美味しいです!中身が5cmぐらいになるようにフライパンのサイズを合わせてください。

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Roederer
Roederer @cook_40103748
2016/04/28 20:12に公開
美味しいシャンパン・ワインと食べる事が大好きな音楽家です。幼い頃からいろんな国を転々としていて、食べたことのないものに興味津々。美味しいものを食べると幸せになりますね❤ いつもたくさんのつくれぽに励まされています。ここに立ち寄ってくださってありがとう〜!
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このレシピのキーワード

トルティーヤ くるみ バター 卵 アーモンド イタリアンパセリ クミン ディル

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