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かぼちゃとさつま芋サラダ
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かぼちゃとさつま芋サラダ-レシピのメイン写真

かぼちゃとさつま芋サラダ

さち0218
さち0218 @cook_40036974

かぼちゃとさつま芋の甘~いサラダ!水切りヨーグルトでさわやかに♬
このレシピの生い立ち
大量のかぼちゃとさつま芋の消費に!
さつま芋の甘煮にかぼちゃとヨーグルトの水切りを加え、甘いデザートサラダに♬

かぼちゃとさつま芋の甘~いサラダ!水切りヨーグルトでさわやかに♬
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大量のかぼちゃとさつま芋の消費に!
さつま芋の甘煮にかぼちゃとヨーグルトの水切りを加え、甘いデザートサラダに♬

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かぼちゃとさつま芋サラダ

さち0218
さち0218 @cook_40036974

かぼちゃとさつま芋の甘~いサラダ!水切りヨーグルトでさわやかに♬
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大量のかぼちゃとさつま芋の消費に!
さつま芋の甘煮にかぼちゃとヨーグルトの水切りを加え、甘いデザートサラダに♬

かぼちゃとさつま芋の甘~いサラダ!水切りヨーグルトでさわやかに♬
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大量のかぼちゃとさつま芋の消費に!
さつま芋の甘煮にかぼちゃとヨーグルトの水切りを加え、甘いデザートサラダに♬

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材料

  • ヨーグルト(無糖) 200g
  • かぼちゃ 1/2個
  • さつま芋の甘煮 =====
  • ★さつま芋 1本(300g)
  • ★砂糖 大さじ3
  • ★みりん 大さじ2
  • =トッピング=
  • ナッツ類 お好みで
  • レーズン お好みで
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作り方

  1. 1

    ヨーグルトの水切り

    ヨーグルトはドリップペーパーで数時間水を切ります。

    • かぼちゃとさつま芋サラダ作り方1写真
  2. 2

    さつま芋は1cmの輪切りにし、20分水にさらします。ひたひたの水で茹で柔らかくなったら砂糖・みりんを加えて甘煮を作ります

    • かぼちゃとさつま芋サラダ作り方2写真
  3. 3

    カボチャはレンジで柔らかくし、2cm角に切ります。

    • かぼちゃとさつま芋サラダ作り方3写真
  4. 4

    さつま芋も2cm角に切り、③のかぼちゃ、①のヨーグルト・レーズンを加え混ぜ、ナッツを散らして出来上がり。

    • かぼちゃとさつま芋サラダ作り方4写真

コツ・ポイント

ヨーグルトの水切りをクリームチーズにしてもOK!
ヨーグルトの水切りの方が軽い仕上がりになります。

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さち0218
さち0218 @cook_40036974
2013/12/09 12:16に公開
小さい頃から食べている我が家の定番メニューや、以前よく作っていたものを思いだし、改良してアップしてます。(◡‿◡ฺ*) 最近マクロビを勉強中。きままOL、週末のんびり料理で、ゆっくり更新してま~す♪
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このレシピのキーワード

サラダ ナッツ かぼちゃ さつま芋 レーズン ヨーグルト

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