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身体が目覚める♪ビューティフルーツボウル
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身体が目覚める♪ビューティフルーツボウル-レシピのメイン写真

身体が目覚める♪ビューティフルーツボウル

earthangel
earthangel @cook_40110706

火も使わず、砂糖不使用&非動物性
簡単ヘルシーなロースウィーツで
身体の内側からキレイになりましょう
(^^)
このレシピの生い立ち
ランチはフルーツが多いのですが、いろいろ組み合わせてお洒落にならないか、試行錯誤の末にできました。
ベリーは冷凍なので、朝仕込んでお昼に♪
少し時間がたった方が美味しくいただけます。
季節のフルーツでオリジナルを作ってみてください(^^)

火も使わず、砂糖不使用&非動物性
簡単ヘルシーなロースウィーツで
身体の内側からキレイになりましょう
(^^)
このレシピの生い立ち
ランチはフルーツが多いのですが、いろいろ組み合わせてお洒落にならないか、試行錯誤の末にできました。
ベリーは冷凍なので、朝仕込んでお昼に♪
少し時間がたった方が美味しくいただけます。
季節のフルーツでオリジナルを作ってみてください(^^)

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身体が目覚める♪ビューティフルーツボウル

earthangel
earthangel @cook_40110706

火も使わず、砂糖不使用&非動物性
簡単ヘルシーなロースウィーツで
身体の内側からキレイになりましょう
(^^)
このレシピの生い立ち
ランチはフルーツが多いのですが、いろいろ組み合わせてお洒落にならないか、試行錯誤の末にできました。
ベリーは冷凍なので、朝仕込んでお昼に♪
少し時間がたった方が美味しくいただけます。
季節のフルーツでオリジナルを作ってみてください(^^)

火も使わず、砂糖不使用&非動物性
簡単ヘルシーなロースウィーツで
身体の内側からキレイになりましょう
(^^)
このレシピの生い立ち
ランチはフルーツが多いのですが、いろいろ組み合わせてお洒落にならないか、試行錯誤の末にできました。
ベリーは冷凍なので、朝仕込んでお昼に♪
少し時間がたった方が美味しくいただけます。
季節のフルーツでオリジナルを作ってみてください(^^)

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材料

1人分
  • クルミ 一握り
  • ドライデーツ 5~6個
  • ココナッツオイル 大さじ2~3
  • アボカド 1個
  • バナナ 1本
  • お好きなフルーツ 適宜
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作り方

  1. 1

    クルミとデーツ、ココナッツオイルをフードプロセッサーにかけた物をお皿に敷きつめる。

    • 身体が目覚める♪ビューティフルーツボウル作り方1写真
  2. 2

    バナナとアボカド、+酸化防止にレモン汁を少々(なしでも可)をブレンダーか、ミキサーにかけ、クリーム状にします。

    • 身体が目覚める♪ビューティフルーツボウル作り方2写真
  3. 3

    1に2を敷き詰める

    • 身体が目覚める♪ビューティフルーツボウル作り方3写真
  4. 4

    上にはお好きなフルーツを乗せて冷蔵庫で冷やして頂きます。
    写真はブルーベリー、ラズベリー、ワイルドべりー、食用ほおずき

    • 身体が目覚める♪ビューティフルーツボウル作り方4写真
  5. 5

    こちらは桃&ベリー

    • 身体が目覚める♪ビューティフルーツボウル作り方5写真
  6. 6

    チアシードポリッジ

    • 身体が目覚める♪ビューティフルーツボウル作り方6写真
  7. 7

    クルミ&バナナ&苺

    • 身体が目覚める♪ビューティフルーツボウル作り方7写真
  8. 8

    お好きなフルーツで楽しんでください

    • 身体が目覚める♪ビューティフルーツボウル作り方8写真

コツ・ポイント

彩りを考えて、様々なフルーツ使ってください

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earthangel
earthangel @cook_40110706
2015/09/27 08:13に公開
身体が喜ぶ安心安全な食を日々実践しています。人間は「食べた物で出来ている」愛する子供や家族、仲間のために毎日食べるものに少し気を使う。。愛する人の笑顔が見たいから、今日も愛情込めてキッチンに立ちます。
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このレシピのキーワード

バナナ アボカド フルーツ くるみ デーツ

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