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in柚子胡椒♩鶏ささみと山芋ふんわり焼き
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in柚子胡椒♩鶏ささみと山芋ふんわり焼き-レシピのメイン写真

in柚子胡椒♩鶏ささみと山芋ふんわり焼き

SatoMiクック
SatoMiクック @cook_40208657

ヘルシーで安い鶏ササミをつかったしっかりおかず。山芋でふんわり、柚子胡椒がビックリするほどクセになる♩
このレシピの生い立ち
いつもお肉やお魚にのせて食べるだけの柚子胡椒をメインにしたくて。。

ヘルシーで安い鶏ササミをつかったしっかりおかず。山芋でふんわり、柚子胡椒がビックリするほどクセになる♩
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in柚子胡椒♩鶏ささみと山芋ふんわり焼き

SatoMiクック
SatoMiクック @cook_40208657

ヘルシーで安い鶏ササミをつかったしっかりおかず。山芋でふんわり、柚子胡椒がビックリするほどクセになる♩
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いつもお肉やお魚にのせて食べるだけの柚子胡椒をメインにしたくて。。

ヘルシーで安い鶏ササミをつかったしっかりおかず。山芋でふんわり、柚子胡椒がビックリするほどクセになる♩
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材料

6個
  • 鶏ササミ(ミンチでもOK) 300g
  • 山芋(皮をむいた状態で) 100g
  • 枝豆(冷凍でOK) 15〜20本
  • 柚子胡椒 小さじ2
  • 塩胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    おもな材料はこの3点。
    枝豆は皮から身をとっておく。(おつまみ用の冷凍枝豆つかいました。笑)

    • in柚子胡椒♩鶏ささみと山芋ふんわり焼き作り方1写真
  2. 2

    ササミはスジをとり一口大に。
    山芋も小さく切っておく。

    • in柚子胡椒♩鶏ささみと山芋ふんわり焼き作り方2写真
  3. 3

    ブレンダーでササミを細くする。

    • in柚子胡椒♩鶏ささみと山芋ふんわり焼き作り方3写真
  4. 4

    こんな感じ。元々ミンチだったらここまでの過程はなし。
    ミンチがなかったのでセルフで作りました(笑)

    • in柚子胡椒♩鶏ささみと山芋ふんわり焼き作り方4写真
  5. 5

    ササミをボウルにうつし、山芋をブレンダーに。(普通にすりおろしてもOK)とろとろになったらササミの入ったボウルにin

  6. 6

    山芋は完全にすりおろしてなくてもOK。すこし形が残ってる方がシャキッと食感で楽しいです♩

    • in柚子胡椒♩鶏ささみと山芋ふんわり焼き作り方6写真
  7. 7

    枝豆と柚子胡椒、塩胡椒を投入!

    • in柚子胡椒♩鶏ささみと山芋ふんわり焼き作り方7写真
  8. 8

    こんな感じに混ぜ合わせます♩

    • in柚子胡椒♩鶏ささみと山芋ふんわり焼き作り方8写真
  9. 9

    成形。ベタベタなので小麦粉(分量外)を少し表面につけてから丸めるときれいにできます。余計な粉ははたく。ゴルフボールくらい

    • in柚子胡椒♩鶏ささみと山芋ふんわり焼き作り方9写真
  10. 10

    油多め(分量外)をフライパンにひき、中火〜強火で2分程焼く。

    • in柚子胡椒♩鶏ささみと山芋ふんわり焼き作り方10写真
  11. 11

    下がうっすら色が変わってきたらOK!裏返します。

    • in柚子胡椒♩鶏ささみと山芋ふんわり焼き作り方11写真
  12. 12

    弱火〜中火で蓋をして約5分。

    • in柚子胡椒♩鶏ささみと山芋ふんわり焼き作り方12写真
  13. 13

    完成♩何もつけなくてもしっかり味がついています。柚子胡椒の風味がたまらない〜!お弁当にも♩

    • in柚子胡椒♩鶏ささみと山芋ふんわり焼き作り方13写真

コツ・ポイント

具材は枝豆でなくてもOK!にんじんやレンコンでも、楽しい食感になります♩

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SatoMiクック
SatoMiクック @cook_40208657
2017/02/07 13:21に公開
パン作り大好き♡もっぱらてごねです。レシピに載せられるように修行中。
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このレシピのキーワード

枝豆 ひき肉 ささみ 山芋

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