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真鯛のすり身揚げアスパラ棒
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真鯛のすり身揚げアスパラ棒-レシピのメイン写真

真鯛のすり身揚げアスパラ棒

福岡県
福岡県 @cook_40055734

福岡県産の真鯛や野菜んどを使ったメニューです。
このレシピの生い立ち
「ふくおかの食で健康」メニューは、福岡県産の農林水産物をたっぷり使った、食べておいしい健康メニューです。
中村学園大学・短期大学部の協力のもと、作成しました。

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真鯛のすり身揚げアスパラ棒

福岡県
福岡県 @cook_40055734

福岡県産の真鯛や野菜んどを使ったメニューです。
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中村学園大学・短期大学部の協力のもと、作成しました。

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材料

  • マダイ 160g
  • たまねぎ 100g
  • にんじん 40g
  • 乾燥きくらげ 16g
  • みつば 20g
  • 木綿豆腐 80g
  • 卵白 48g
  • 塩 0.8g
  • 片栗粉 16g
  • アスパラガス 60g
  • サラダ油 8g
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作り方

  1. 1

    マダイの皮を取り除きみじん切りにして、すり鉢ですり潰す(フードプロセッサー等でもよい)

  2. 2

    きくらげは水に戻し、みつばは茹でておく。たまねぎ、にんじん、きくらげ、みつばをみじん切りにする
    。

  3. 3

    1と2、木綿豆腐を混ぜ合わせる。卵白、塩を入れ練り上げる。片栗粉を入れよく混ぜる。

  4. 4

    3をまるくしてアスパラに刺す。アスパラを持ったまま180℃の油で揚げる。

  5. 5

    アスパラが油から出るように立てかけ、揚げ上がりにさっと火を通す程度にする。

コツ・ポイント

「ふくおかの食で健康」メニューは、ほかにもたくさん! ぜひご覧ください。
福岡県HP https://f-ouen.com/menu/

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福岡県
福岡県 @cook_40055734
2018/10/07 00:45に公開
本サイトでは、福岡県産の農林水産物を使ったレシピや「食」と「農」のイベント情報等をお届けします。福岡県HP(ソーシャルメディア一覧)⇒http://www.pref.fukuoka.lg.jp/contents/socialmedia-f02.html運用ポリシー⇒http://www.pref.fukuoka.lg.jp/uploaded/attachment/50111.pdf
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このレシピのキーワード

みつば 片栗粉 にんじん アスパラ 乾燥きくらげ もめん豆腐 卵白 玉ねぎ 真鯛

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