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小麦粉無し!南瓜とおからのプディング♥
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小麦粉無し!南瓜とおからのプディング♥-レシピのメイン写真

小麦粉無し!南瓜とおからのプディング♥

*ゆいママキッチン*
*ゆいママキッチン* @cook_40130378

鍋にどんどんいれていくだけ!バターも小麦粉もなしでしっとりプディングケーキが出来ます♥ダイエットや授乳中のおやつにも◎
このレシピの生い立ち
ヘルシーで腹持ちのいいおやつを考えてて、これなら子供にも食べさせられるしおからたっぷりなのになめらかでいいな~~~と思って試行錯誤して作りました。

鍋にどんどんいれていくだけ!バターも小麦粉もなしでしっとりプディングケーキが出来ます♥ダイエットや授乳中のおやつにも◎
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小麦粉無し!南瓜とおからのプディング♥

*ゆいママキッチン*
*ゆいママキッチン* @cook_40130378

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材料

パウンド型1本
  • かぼちゃ 皮をとって大体300g
  • 豆乳 100cc
  • 全卵 2個
  • お砂糖 大さじ2
  • おから 200g
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作り方

  1. 1

    かぼちゃは大体の皮をとり、ひたひたのお水で茹でる。

    • 小麦粉無し!南瓜とおからのプディング♥作り方1写真
  2. 2

    竹串が楽に刺さるくらい柔らかくなったらお湯を捨て、鍋のまま木ベラなどでつぶしていく。

    • 小麦粉無し!南瓜とおからのプディング♥作り方2写真
  3. 3

    豆乳とお砂糖を加えてなめらかにする。

    • 小麦粉無し!南瓜とおからのプディング♥作り方3写真
  4. 4

    ホイッパーに持ち替え、全卵を加えてよく混ぜる。

  5. 5

    全体がなめらかに混ざったらおからを加え、よく混ぜる。

    • 小麦粉無し!南瓜とおからのプディング♥作り方5写真
  6. 6

    敷紙をした型に流し込み、表明を平らにならす。

    • 小麦粉無し!南瓜とおからのプディング♥作り方6写真
  7. 7

    170℃のオーブンで50分焼く。

  8. 8

    焼き上がりました。
    かなりゆるい生地なのでこのまま型から抜いたら崩れます。私は粗熱がとれたらこのまま一晩寝かせます。

    • 小麦粉無し!南瓜とおからのプディング♥作り方8写真
  9. 9

    一晩寝かせて冷やしたら型からはずして出来上がり。

  10. 10

    ※私はパウンド型で作りましたが、そのままスプーンで食べれる型の方が型からはずすリスクがなくていいです。

コツ・ポイント

もっとなめらかにしたい方はFPで撹拌しても◎全卵を加える時に鍋の中身の温度が高すぎないようにして下さい。かなり甘さ控えめなので甘さはお好みで◎耐熱のプリン型や底の外れる型の方が食べやすいです。

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*ゆいママキッチン*
*ゆいママキッチン* @cook_40130378
2017/02/18 09:43に公開
2児のママでパティシエ。手間かけてつくるのも時短も大好き◎食べることは生きること。身体によくて毎日が美味しく、ご飯の時間が楽しみになるレシピを日々研究してます\( ˆoˆ )/
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このレシピのキーワード

豆乳 おから かぼちゃ 卵

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