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厚揚げのピリ辛野菜あんかけ
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厚揚げのピリ辛野菜あんかけ-レシピのメイン写真

厚揚げのピリ辛野菜あんかけ

hirokimi
hirokimi @cook_40192798

厚揚げに野菜たっぷりのあんかけを乗せました☆野菜でボリュームUPして、ご飯にも合うおかずに♪
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の残り物で、ご飯に合うヘルシーメニューを作りたくて。野菜の彩りで食欲もUPします☆

厚揚げに野菜たっぷりのあんかけを乗せました☆野菜でボリュームUPして、ご飯にも合うおかずに♪
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冷蔵庫の残り物で、ご飯に合うヘルシーメニューを作りたくて。野菜の彩りで食欲もUPします☆

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厚揚げのピリ辛野菜あんかけ

hirokimi
hirokimi @cook_40192798

厚揚げに野菜たっぷりのあんかけを乗せました☆野菜でボリュームUPして、ご飯にも合うおかずに♪
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冷蔵庫の残り物で、ご飯に合うヘルシーメニューを作りたくて。野菜の彩りで食欲もUPします☆

厚揚げに野菜たっぷりのあんかけを乗せました☆野菜でボリュームUPして、ご飯にも合うおかずに♪
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材料

2人分
  • 厚揚げ 1個
  • 干し椎茸 2枚
  • 玉ねぎ 1/4個
  • にんじん 1/4個
  • パプリカ 1/4個
  • おくら 2個
  • ◎ニンニク(みじん切り) 1片
  • ◎しょうが(みじん切り) 1片
  • ◎豆板醤 小1
  • サラダ油 適量
  • 鶏がらスープの素 小1
  • 水 150cc
  • オイスターソース 大1
  • 味噌 小1
  • 水溶き片栗粉 適量
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作り方

  1. 1

    干し椎茸を水で戻す。干し椎茸、にんじんを細切りにし、玉ねぎ、パプリカを薄切りに、オクラを小口切りにしておく。

  2. 2

    厚揚げを一口大に切る。

  3. 3

    フライパンにサラダ油と◎を入れ、弱火で熱する。

  4. 4

    香りがしてきたら、オクラ以外の野菜類を入れ、炒める。

  5. 5

    野菜が透き通ってきたら、オクラを加える。

  6. 6

    鶏がラスープの素を溶かした水とオイスターソースを加える。さらに厚揚げを加える。

  7. 7

    味噌を加え、味を調整する。

  8. 8

    水溶き片栗粉でとろみをつける。

コツ・ポイント

野菜は冷蔵庫に余った残り野菜ならなんでもいいです。

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hirokimi
hirokimi @cook_40192798
2013/09/09 09:07に公開

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