モロヘイヤ＆納豆＆めかぶのねばねば３兄弟

モロヘイヤ＆納豆＆めかぶのねばねば３兄弟-レシピのメイン写真

モロヘイヤ＆納豆＆めかぶのねばねば３兄弟

ぽにえ @cook_40090340

美容にも健康にも良いこの３つを入れて混ぜ混ぜ♪ダイエット効果もあります。お豆腐やご飯にのせて食べても美味しいです。
このレシピの生い立ち
旦那様が昔からこの食べ方が大好きで、我が家では良く食べます。
体にも良いこの３つを混ぜるだけなので簡単でお薦めです。
自分の保存用に。

美容にも健康にも良いこの３つを入れて混ぜ混ぜ♪ダイエット効果もあります。お豆腐やご飯にのせて食べても美味しいです。
このレシピの生い立ち
旦那様が昔からこの食べ方が大好きで、我が家では良く食べます。
体にも良いこの３つを混ぜるだけなので簡単でお薦めです。
自分の保存用に。

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ぽにえ @cook_40090340

美容にも健康にも良いこの３つを入れて混ぜ混ぜ♪ダイエット効果もあります。お豆腐やご飯にのせて食べても美味しいです。
このレシピの生い立ち
旦那様が昔からこの食べ方が大好きで、我が家では良く食べます。
体にも良いこの３つを混ぜるだけなので簡単でお薦めです。
自分の保存用に。

美容にも健康にも良いこの３つを入れて混ぜ混ぜ♪ダイエット効果もあります。お豆腐やご飯にのせて食べても美味しいです。
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旦那様が昔からこの食べ方が大好きで、我が家では良く食べます。
体にも良いこの３つを混ぜるだけなので簡単でお薦めです。
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材料

２人分

モロヘイヤ５０ｇ
納豆１パック（４５ｇ）
納豆のタレ１袋（４.８ｇ）
納豆のからし１袋（０.６ｇ）
めかぶ１パック（１３５ｇ）
かつお節１つまみ程度（１.5ｇ）
醤油大さじ1/2

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作り方

1
モロヘイヤは太い茎の部分はとって、沸騰しているお湯で、１分半茹でます。
2
ざるにとって水で軽く洗ったら、軽く水気を絞り、食べやすいサイズに細かく切ります。
3
タレとからしを入れて混ぜた納豆、モロヘイヤ、めかぶ、醤油を入れて混ぜます。
4
かつおぶしを上に乗せたら完成です。
5
★お豆腐に乗せてみました。お豆腐に乗せる場合は、少しお醤油をたらすと美味しいです。

コツ・ポイント

★お豆腐、ご飯に乗せて食べても美味しいです。
★味が薄い方はお醤油を足してもokです。

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ぽにえ @cook_40090340

2013/09/09 14:04に公開

はじめまして（＾＾）ぽにえです❤ワンコ２匹と旦那様と仲良く暮らしている料理大好きな主婦です♪野菜をメインとしたヘルシーな料理で、和風、イタリアン、中華、アジア系なんでも作ります！簡単に美味しく作れるものばかりなので、参考にして下さいね♪ 　　　　　　　　　　★2011年10月よりレシピ掲載開始しました。写真、レシピは随時分かりやすく変更しています。ご了承下さい。　　　

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このレシピのキーワード

かつお節モロヘイヤ納豆めかぶ

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