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納豆とタラコとしめじのヘルシーペペロン~
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納豆とタラコとしめじのヘルシーペペロン~-レシピのメイン写真

納豆とタラコとしめじのヘルシーペペロン~

エルモママ
エルモママ @cook_40099814

半分コンニャク麺でカロリーダウン!笠増しで満足!納豆タラコが絡んでウマいよ~
このレシピの生い立ち
コンニャク麺にハマっていて色々な料理に使っています!
炭水化物摂り過ぎないようにコンニャク麺で笠増しすると見た目もボリューム大だし満足します!!

半分コンニャク麺でカロリーダウン!笠増しで満足!納豆タラコが絡んでウマいよ~
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炭水化物摂り過ぎないようにコンニャク麺で笠増しすると見た目もボリューム大だし満足します!!

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納豆とタラコとしめじのヘルシーペペロン~

エルモママ
エルモママ @cook_40099814

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材料

1人分
  • パスタ 60g
  • コンニャク麺(市販の物) 80gくらい
  • 納豆 1パック
  • タラコ 1/4腹くらい
  • しめじ 半房
  • にんにく(みじん切り) 1かけ
  • 唐辛子 4本
  • 酒 50ccくらい
  • 昆布茶(粉末) 小さじ1
  • 醤油 大さじ1
  • 刻みのり(トッピング用) お好みで
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作り方

  1. 1

    湯を沸かす。フライパンでニンニクと唐辛子をゆっくり炒める。湯が沸いたら塩を入れてパスタを湯で始める。

  2. 2

    フライパンにしめじを入れ軽く炒めてタラコを入れ、酒を入れてアルコールを飛ばし茹で汁少々入れてなじませる。

  3. 3

    麺が茹で上がる直前にコンニャク麺を入れて麺を湯きりする。フライパンに納豆も入れてそこに麺も入れ全体を混ぜる。

  4. 4

    味を見て昆布茶と醤油で調整して皿に盛り、刻みのりを乗せて出来上がり!

コツ・ポイント

納豆はあまり火を入れないように、麺の茹で上げ前くらいにフライパンに入れて混ぜた方がいいと思います!
市販のコンニャク麺はそのまま食べれる物ですがさっとお湯にくぐらした方がにおいが気になりません!

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エルモママ
エルモママ @cook_40099814
2013/09/14 16:14に公開
ワインと料理のマリアージュ大好き!玄米や酵素などの健康にいいものも色々試してます^0^お休みの日にはニンニクたっぷり辛いのたっぷりパスタ色々試してます!
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このレシピのキーワード

こぶ茶 たらこ シメジ パスタ こんにゃく にんにく めん 酒 納豆 トウガラシ

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