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腸菌一杯ウォーターケフィア/黒糖ケフィア
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腸菌一杯ウォーターケフィア/黒糖ケフィア-レシピのメイン写真

腸菌一杯ウォーターケフィア/黒糖ケフィア

sabarce
sabarce @cook_40201378

とても簡単な菌であまり神経質にならなくても元気に育ちます。
白砂糖を使っても発酵によって白砂糖の害はなくなります。

このレシピの生い立ち
紅茶キノコとウォーターケフィアを両方飲むと腸の善玉菌のバランスが一番よくなるって発酵食品通に言われて。紅茶キノコより発酵が速くてレモンやオレンジなどの柑橘系を加えるのも新鮮でおいしい。金属が嫌いなのでアミやスプーンはそれ以外のものを。

とても簡単な菌であまり神経質にならなくても元気に育ちます。
白砂糖を使っても発酵によって白砂糖の害はなくなります。

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紅茶キノコとウォーターケフィアを両方飲むと腸の善玉菌のバランスが一番よくなるって発酵食品通に言われて。紅茶キノコより発酵が速くてレモンやオレンジなどの柑橘系を加えるのも新鮮でおいしい。金属が嫌いなのでアミやスプーンはそれ以外のものを。

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sabarce
sabarce @cook_40201378

とても簡単な菌であまり神経質にならなくても元気に育ちます。
白砂糖を使っても発酵によって白砂糖の害はなくなります。

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紅茶キノコとウォーターケフィアを両方飲むと腸の善玉菌のバランスが一番よくなるって発酵食品通に言われて。紅茶キノコより発酵が速くてレモンやオレンジなどの柑橘系を加えるのも新鮮でおいしい。金属が嫌いなのでアミやスプーンはそれ以外のものを。

とても簡単な菌であまり神経質にならなくても元気に育ちます。
白砂糖を使っても発酵によって白砂糖の害はなくなります。

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紅茶キノコとウォーターケフィアを両方飲むと腸の善玉菌のバランスが一番よくなるって発酵食品通に言われて。紅茶キノコより発酵が速くてレモンやオレンジなどの柑橘系を加えるのも新鮮でおいしい。金属が嫌いなのでアミやスプーンはそれ以外のものを。

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材料

  1. ウォーターケフィア スプーン大2
  2. 黒か白砂糖 スプーン大2
  3. 水 500ml
  4. 乾燥いちじくかデーツ 2個
  5. レモン 1/3
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作り方

  1. 1

    ミネラルウォーターに砂糖を溶かす。

  2. 2

    ウォーターケフィアの元菌に砂糖水を注ぐ。

  3. 3

    乾燥いちじくかデーツを入れる。

  4. 4

    レモンを入れる。

  5. 5

    ガーゼや綿の布、なければキッチンペーパーと輪ゴムで蓋をする。

  6. 6

    24時間ほどで気泡がたってくると出来上がり。2日以上おくとアルコールが発生します。

  7. 7

    一週間以内に飲む。あまりおくと酸っぱくなります。

コツ・ポイント

黒砂糖キノコといわれているらしいですが白砂糖でも育ちます。
菌:砂糖=1:1と覚えておけば大丈夫。それだけでもokですが黒砂糖を少量入れると発酵スピードが違います。レモンはどちらでも。皮ごと入れるときは有機の物にしてください。

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sabarce
sabarce @cook_40201378
2017/02/20 23:16に公開
ガウディのバルセロナに住んでます。でもやっぱり和食ですねぇ。
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