トマトジュ−スで超簡単♪ トマト寒天

水溶性食物繊維が豊富な寒天と善玉コレステロールを増やす効果があると言われるトマトのリコピンが同時に摂れる一品です。
このレシピの生い立ち
寒天の食物繊維は整腸作用、悪玉コレステロ−ル減少、高血圧予防や血糖値も下げる効果が期待でき、トマトのリコピンは動脈硬化の予防、善玉コレステロールを増やす効果が期待できます。一緒に食することで非常に効率的なひと品になります。
トマトジュ−スで超簡単♪ トマト寒天
水溶性食物繊維が豊富な寒天と善玉コレステロールを増やす効果があると言われるトマトのリコピンが同時に摂れる一品です。
このレシピの生い立ち
寒天の食物繊維は整腸作用、悪玉コレステロ−ル減少、高血圧予防や血糖値も下げる効果が期待でき、トマトのリコピンは動脈硬化の予防、善玉コレステロールを増やす効果が期待できます。一緒に食することで非常に効率的なひと品になります。
作り方
- 1
①【棒(角)寒天・糸(細)寒天で作る方法】
- 2
寒天(または糸寒天)を水で軽く押しあらいした後、やわらかくなるまで約15分水戻しする。
※固めに作る場合は2本(1袋)。 - 3
もどした寒天を、しぼり細かくちぎる。
- 4
水(100㏄)、トマトジュース(400㏄)と寒天を鍋に入れ、火にかける。噴きこぼれないよう火加減しながら煮溶かす。
- 5
流し缶に入れ、冷めたら冷蔵庫で冷やし固めてできあがり。
- 6
②【粉寒天で作る方法】
- 7
トマトジュースと水に粉寒天を入れて混ぜる。
- 8
火にかけ、沸騰してから2分噴きこぼれないよう気を付けながら加熱する。
- 9
粗熱がとれたら、お好みの容器に入れて冷やし固める。
- 10
☆☆☆
- 11
トマト寒天は、サラダや、肉や魚のソテーなどのトッピングに。甘味をプラスしてスイーツに、いろいろお楽しみいただけます♪
コツ・ポイント
寒天の分量は液体500㏄に対し、粉寒天2gならなめらかに。4gなら固めになります。
粉寒天は沸騰してから必ず2分加熱し、完全に煮溶かしてお使いください。
味が苦手な方はレモン汁やハチミツを加えたり、ヨーグルトといっしょに食べるとよいです。
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