野菜を食べやすい大きさに切る。

ボールに 人参→戻さない春雨(ハサミで切る)→モヤシ→玉葱→ニラ→ツナ缶(汁も) の順に入れる。

ボールにフンワリとラップをし、電子レンジで７分チンする。

調味料を加えて、混ぜる。