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レンチン☆ツナ缶チャプチェ
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レンチン☆ツナ缶チャプチェ-レシピのメイン写真

レンチン☆ツナ缶チャプチェ

遼の母
遼の母 @cook_40102392

節約、簡単レンチンで作れるチャプチエです。忙しい時でもすぐ出来るので困った時のお助けmenuになります
このレシピの生い立ち
材料を切って、レンジに入れるだけの楽チンチャプチェです。

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遼の母
遼の母 @cook_40102392

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材料を切って、レンジに入れるだけの楽チンチャプチェです。

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材料

4人分
  • 春雨 40g
  • 人参 5センチ位
  • モヤシ 1袋
  • 玉葱 1/2個
  • ニラ 1/2束
  • (ピーマンやパプリカ等もあれば)
  • ツナ缶 1缶
  • ・調味料
  • 醤油 大1と1/2
  • 胡麻油 大1
  • すりごま 大2〜お好み
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作り方

  1. 1

    野菜を食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ボールに 人参→戻さない春雨(ハサミで切る)→モヤシ→玉葱→ニラ→ツナ缶(汁も) の順に入れる。

  3. 3

    ボールにフンワリとラップをし、電子レンジで7分チンする。

  4. 4

    調味料を加えて、混ぜる。

コツ・ポイント

野菜は火が通りにくいものから順に入れて下さい。 春雨を戻さないので…春雨の上には必ずモヤシを

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遼の母
遼の母 @cook_40102392
2012/06/02 22:36に公開

このレシピのキーワード

チャプチェ ツナ ニラ 春雨 もやし にんじん パプリカ ピーマン 玉ねぎ

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