使う野菜を用意する。
ブロッコリーをレンジで温める。
・冷凍　600W1分位
・生　600W1分40秒

かぼちゃをレンジで温める。
・冷凍　600W2分
・生　茹でる。
　　　→レンジだと加熱ムラができるので、生なら茹でる。

コーンを用意する。
・冷凍　600W40秒
・缶詰　そのまま
・生　茹でましょう

ボールに、牛乳小さじ1/2、マヨネーズ大さじ1弱、塩こしょうを入れて混ぜる。

粗熱を取った野菜たちを④の調味料ボールに入れて味をなじませる。